Benefiċċji, Tekniki u Storja ta 'Dan l-Istil tal-Punent tal-Massaġġi
Il-massaġġi Żvediża hija t-tip ta ' massaġġi l -aktar komuni u magħrufa fil-Punent, u l-pedament għal massaġġi sportiva , massaġġi fit-tessuti fonda , massaġġi aromatherapy u massaġġi oħra popolari tal-Punent.
Ibbażat fuq il-kunċetti tal-Punent ta 'l-anatomija u l-fiżjoloġija - għall-kuntrarju tax-xogħol ta' l-enerġija fuq "meridjani" jew linji sen li huma l-fokus f'sistemi ta 'massaġġi Asjatiċi-terapisti jużaw dan it-tip ta' massaġġi biex jistimulaw iċ-ċirkolazzjoni, laħlaħ is-sistema ċirkolatorja, jirrestawra l-firxa ta 'mozzjoni, u biex ittaffi l-uġigħ.
Jekk hija l- ewwel darba fil-spa jew ma jkollokx massaġġi ta 'spiss, massaġġi Svediżi huwa tajjeb tajjeb għall-jibdew. Il-maġġoranza tan-nies jingħataw 50 jew 60 minuta ta 'massaġġi Svediża jew ta' tessut fond, iżda 75 jew 90 minuta jagħtu lit-terapista aktar ħin biex jaħdem it-tessut tal-muskolu u jikseb riżultati. Massaġġi Żvediżi jistgħu jkunu bil-mod u ġentili, jew b'saħħithom u ta 'tidwir, skont l-istil personali tat-terapista u dak li qed jippruvaw jiksbu.
Jekk trid aktar xogħol fil-fond u tista 'tittollera aktar pressjoni biex tikseb eżenzjoni mill-uġigħ fil-muskoli kroniċi, huwa aħjar li tibbukkja massaġġi fit-tessut fond, li hija forma oħra ta' massaġġi Svediża. Jekk tbati minn uġigħ, x'aktarx se tieħu serje ta 'massaġġi biex tikseb riżultati. Massaġġi Żvediżi u tipi oħra ta ' massaġġi terapewtiċi huma mwettqa minn terapisti tal-massaġġi mħarrġa u liċenzjati.
X'jiġri Matul Massage Svediż
Fil-massaġġi Svediżi kollha, it-terapista tillubrika l-ġilda b'żejt tal-massaġġi u twettaq diversi puplesiji ta 'massaġġi , inklużi t-tekniki bażiċi għal massaġġi Żvediż tradizzjonali: efflarenza, petrissage, frizzjoni, tapotement, vibrazzjonijiet / puplesiji tan-nervituri u ġinnastika Żvediża.
Dawn il-movimenti jisħnu t-tessut tal-muskolu, jirrilaxxaw it-tensjoni u gradwalment jkissru muskoli "għoqiedi" jew tessuti mwaħħlin, imsejħa adeżjonijiet. Il-massaġġi Svediżi jippromwovu r-rilassament, fost benefiċċji oħra tas - saħħa , iżda qabel il-massaġġi, il-terapista għandu jistaqsik dwar kwalunkwe korriment jew kundizzjonijiet oħra li hu għandu jkun jaf.
Oġġetti li trid tavżak terapista jinkludu żoni ta 'pressjoni jew uġigħ, allerġiji, u kondizzjonijiet bħal tqala. Tista 'wkoll tgħidilhom bil-quddiem jekk għandek preferenza għal pressjoni ħafifa jew soda.
Wara l-konsultazzjoni, it-terapista jagħtik struzzjonijiet dwar kif wieħed jista 'joqgħod fuq il-mejda - iħares' il quddiem jew iħares 'l isfel u taħt il-folja jew xugaman jew le u mbagħad iħalli l-kamra. Huwa se jħabbat wiċċek jew staqsi jekk tkun lest qabel ma tidħol.
Il-Benefiċċji tal-Ilqugħ ta 'Massaġġi Żvediżi
Anke jmorru għand il-terapista tal-massaġġi u jkollna massaġġi Żvediża darba se tikkalma s-sistema nervuża tiegħek u tippromwovi sens ta 'rilassament u benessri, tnaqqas l-ansjetà u t-tensjoni fil-ġisem, li ġiet magħrufa biex tgħin ittaffi d-dipressjoni.
Il-massaġġi Svediżi jtejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, li jgħinek tħossok aktar enerġetiku billi żżid il-fluss ta 'ossiġnu rikk in-nutrijenti għall-muskoli fil-ġisem tiegħek. Barra minn hekk, jistimula s-sistema limfatika, li twettaq il-prodotti tal-iskart tal-ġisem, li jfisser li inti tipproċessa l-ġid u l-ħażin ħafna aktar malajr.
Jekk qed tesperjenza bugħawwieġ u spażmi fil-muskoli, massaġġi Żvediżi b'enfasi fuq l-oqsma problematiċi tiegħek jistgħu jgħinu biex itaffu dan l-uġigħ. It-terapija tal-massa tista 'tgħin ukoll biex tmexxi l-uġigħ minn kundizzjonijiet bħal artrite u xjatika.
Il-massaġġi mhix idea tajba jekk ikollok deni, infezzjonijiet, infjammazzjoni, osteoporożi u kundizzjonijiet mediċi oħra, almenu mhux mingħajr ma tikkonsulta lit-tabib tiegħek l-ewwel u l-aħjar li ma jkollokx massaġġi jekk tkun marid. Jekk għandek xi dubji dwar jekk jew le massaġġi tkun tajba għalik, kellem lil professjonist mediku qabel ma tibbukkja massaġġi Svediża.
Il-Fattur tan-Nudiżmu
Matul massaġġi Svediżi, inti ġeneralment nude taħt xugaman jew folja. Il-terapista jiskopri biss il-parti tal-ġisem li qed jaħdem fuqha, teknika msejħa draping . Jekk in-nudiżmu tirkupra minn żona ta 'kumdità tiegħek, tista' żżomm il-ħwejjeġ ta 'taħt tiegħek, u ħafna nies ġodda jagħmlu.
Normalment tibda billi tpoġġi wiċċek mar-ras tiegħek f'qiegħ il-moħħ bil-forma ta 'u sabiex id-dahar tas-sinsla jibqa' newtrali. It-terapista ġeneralment jibda billi jaħdem id-dahar tiegħek, billi juża puplesiji varji ta ' massaġġi li jinkludu effleurage , kneading, frizzjoni, tiġbid u tapping.
Meta hi lest bid-dahar, hija taħdem id-dahar ta 'kull sieq. Meta jsir mal-ġenb ta 'wara, hija żżomm il-folja jew xugaman u tħares' il bogħod waqt li ddawwarha u tferragħha, tkopri għal darb'oħra, u mbagħad isserraħ fuq il-faċċata ta 'kull sieq, iż-żewġ dirgħajn, u mbagħad l-għonq u l-ispallejn tiegħek.
Xi terapisti jaħdmu f'ordni differenti, u kollha għandhom l-istil u t-tekniki tagħhom stess. Jekk għandek biss 50 minuta, tista 'wkoll titlobhom iqattgħu aktar ħin f'ċerta żona. Jekk il-pressjoni tkun wisq ħafifa jew wisq sod, għandek tkellem u titlob lit-terapista biex taġġustaha. Jekk trid aktar xogħol fil-fond u tista 'tittollera aktar pressjoni biex tikseb eżenzjoni mill-uġigħ fil-muskoli kroniċi, huwa aħjar li tibbukkja massaġġi fit-tessut fond , li hija forma oħra ta' massaġġi Svediża.
L- ispiża ta 'massaġġi Svediżi se tvarja, skont jekk tmurx għal spa jum , spa resort , spa destinazzjoni , katina bħal Massage Envy jew mur terapista tal-massaġġi . L-ipprezzar Żvediż ta 'massaġġi jiddependi wkoll fuq liema parti tal-pajjiż fejn tgħix u kemm hu l-isbaħ lussu.
Għaliex qed tissejjaħ Massage Svediż
Il-massaġġi Żvediża hija bbażata fuq il-kunċetti tal-Punent ta 'l-anatomija u l-fiżjoloġija għall-kuntrarju tax-xogħol ta' l-enerġija li huwa aktar komuni fil-massaġġi ta 'l-Asja. Il-prattikant Olandiż Johan Georg Mezger (1838-1909) huwa kkreditat bħala l-bniedem li adotta l-ismijiet Franċiżi biex jindika l-puplesiji bażiċi li taħthom huwa sistematizzat massaġġi kif nafuh illum.
Fis-seklu 19 kmieni, il-fiżjologu Żvediż Per Henrik Ling (1776-1839) fl-Università ta 'Stokkolma żviluppa sistema msejħa "Ġinnastika Medika" li kienet tinkludi movimenti mwettqa minn terapista. Dawn saru magħrufa bħala "Movimenti Svediżi" fl-Ewropa u "l-Vulkanizzar tal-Moviment Żvediż" meta waslu fl-Istati Uniti fl-1858.
Skond Robert Noah Calvert, awtur ta '"L-Istorja tal-Massaġġi", is-sistema ta' Mezger inħoloq b'sistema ta 'Ling, u minħabba li wasal qabel, Ling irċeviet kreditu għas- "Sistema Żvediża tal-Massaġġi". Illum huwa magħruf bħala massaġġi Żvediża fl-Amerika, u "massaġġi klassiċi" fl-Iżvezja!
Kif il-Massaġġi Żvediżi kienu "Dawl"
Massage Svediża evolviet fl-ewwel nofs tas-seklu 20 biex issir sistema sħiħa ta 'fiżjoterapija, inkluż manipulazzjoni ta' tessut artab, movimenti, idroterapija u elettroterapija sa l-1930, skond Patricia Benjamin, storja oħra ta 'massaġġi. Hija waqgħet mill-favor minħabba li l-mediċina moderna, l-isptarijiet u l-mediċini tmexxa 'l quddiem fil-ħsieb tal-kultura tagħna dwar is-saħħa. Fl-istess ħin "parlors ta 'massaġġi" li kienu faċċati għall-prostituzzjoni taw problemi ġenwini lill-prattikanti ġenwini.
Benjamin jgħid li l-interess fil-massaġġi kien imġedded fis-snin 70 bħala parti mill-moviment kontra l-kultura. L-Istitut ta 'Esalen fil-Kalifornja żviluppa "Massage Esalen", ta' spiss mogħti minn candlelight, b'effluworanza twila li twettqet ħafif. Ma kienx neċessarjament maħsub għall-professjonisti, iżda biex jitrawmu l-għoti u r-riċeviment tal-mess.
Dan il-metodu influwenza l-massaġġi Żvediża, u mxiha lejn massaġġi ta 'rilassament eħfef. Jekk verament trid riżultati, il-ħsieb imur, għandek tibbukkja massaġġi tat-tessut fond. Il-massaġġi Svediżi u tat-tessut fil-fond huma t-tip ta 'massaġġi li spiss intalbu spas illum. Qabel u matul is-sessjoni ta 'massaġġi Svediża tiegħek, tikkomunika mat-terapista tiegħek sabiex il-massaġġi tiegħek tkun addattat għall-ħtiġijiet speċifiċi tiegħek.
Differenza bejn il-massaġġi Żvediżi u tat-Tessuti Profondi
Filwaqt li l-massaġġja l-iktar mitluba hija l-varjetà Svediża, il-massaġġi tat-tessut fond huma l-aħjar għal korrimenti żgħar fil-muskoli u problemi fil-muskoli kroniċi, iżda dan mhux l-uniku mod kif dawn iż-żewġ verżjonijiet tal-massaġġi huma differenti.
Il-massaġġi tat-tessut fond, kif jimplika l-isem, jiffoka fuq strutturi tat-tessuti aktar profondi tal-muskoli, u terapisti tal-massaġġi japplikaw massaġġi fit-tessuti fonda se japplikaw pressjoni qawwija u kostanti kontra l-muskolu sakemm iġib lura u ttaffi, u tipprovdi eżenzjoni għal żoni ta ' muskoli speċifiċi.
Il-massaġġi tat-tessut fond huma aħjar mill-massaġġi Svediżi għat-trattament ta 'korrimenti sportivi, uġigħ minn qagħda ħażina (seduta f'uffiċċju l-ġurnata kollha), u spażmi kroniċi, iżda massaġġi Żvediżi huma spiss aktar komprensivi u rilassati minn massaġġi tat-tessut fond.