Kif Tgħallem Il-Tekniki tal-Massaġġi Bażiċi
Qatt riedu jitgħallmu kif tagħti lis-sieħeb tiegħek massaġġi kbira? Huwa aktar faċli milli taħseb. Biss skeda ħin ma 'terapista massaġġi liċenzjati biex jgħallmu tekniki bażiċi massaġġi. Hija tista 'tpoġġi persuna waħda fuq il-mejda waqt li tgħallem lill-oħra, u mbagħad issuq il-postijiet. Il-prenotazzjoni ta '90 minuta s-soltu tkun żmien biżżejjed ta' sessjoni waħda. Tista 'tipprattika d-dar, u mbagħad terġa' lura għal aktar sessjonijiet biex perfetta t-teknika tiegħek.
It-teknika tal-massaġġi hija magħmula minn puplesiji ta 'massaġġi li primarjament joħorġu minn massaġġi Żvediżi , it-tip ta' massaġġi l -iktar komuni u offruti . Jekk int familjari ma 'dawn it-tekniki ta' massaġġi, tista 'tivvaluta aħjar liema terapista tal-massaġġi qed tagħmel waqt massaġġi professjonali f'spa .
Li tkun taf teknika bażika ta 'massaġġi tista' wkoll tgħinek esperiment ma 'massaġġi fil-dar mas-sieħeb tiegħek. Bażikament kulma għandek bżonn hija ż-żejt tal-massaġġi , li tiffaċilita l-glide ta 'idejk fuq il-ġilda, u folja li m'għandekx għalfejn tieħu żejtnija biex tpoġġi fuq is-sodda tiegħek jew xi kutri fuq l-art.
Il-Tekniki tal-Massaġġi Bażiċi
Effleurage: It- teknika tal-massaġġi Svediża l -aktar fundamentali hija stroke bla xkiel u li jdawwal imsejjaħ effluwura. Dawn il-puplesiji tal-idejn fuq l-idejn jistgħu jsiru fuq uċuħ kbar bħall-dahar, armi, saqajn, sider jew uċuħ żgħar bħall-wiċċ, gerżuma u idejn.
Il-massaġġi normalment jibdew u jispiċċaw b'effluworza superfiċjali, li hija ħafifa, bil-mod u serħan il-moħħ.
Jiddejjaq li l-ġisem ikun mimsus. Effleurage fond juża iktar pressjoni, jiġġebbed u jwessa 't-tessut tal-muskolu u l-fascia. Hija teknika tajba ta 'massaġġi biex tissaħħaħ il-muskoli għal xogħol saħansitra aktar profond.
Jekk qed tagħmel dan id-dar, tixtieq tibda bil-massaġġi superfiċjali u mbagħad, kif tiżviluppa l-kompetenza, intersperse iż-żewġ tipi.
Fil-spa, avviż kif it-terapista juża din il-puplesija u kif dawn ivarjaw il-veloċità u l-pressjoni. Imma tpejjix lilek innifsek billi tħossok responsabbli biex toħroġ l-għoqiedi kollha tas-sieħeb tiegħek. Xi affarijiet għandhom jitħallew għall-professjonisti!
Ittestjar: Teknika oħra ta 'massaġġi użata b'mod komuni hija petrissage, jew għaqqad, fejn it-terapista jagħlaq it-tessut tal-muskolu bejn is-saba' u t-truf tas-swaba '. Ġeneralment isir b'mod ritmiku, l-ewwel naħa waħda u mbagħad l-ieħor. Dan jista 'jsir fuq muskoli kbar mgħawġa bħall-muskoli tal-koxxa tiegħek, l-armi ta' fuq, l-ispallejn u l-warrani (għalkemm l-aħħar wieħed ġeneralment ma jsirx f'spa).
Frizzjoni: Din hija teknika ta 'massaġġi fejn it-terapista jaħdem f'għoqda speċifika (imsejħa adeżjoni) bis-swaba jew is-swaba' tagħhom. Huwa aktar immirat, u l-terapista jmur aktar fil-fond biex jipprova u jissepara t-tessuti aderiti. Il-moviment jew il-pressjoni mmirata jistgħu jkunu ċirkulari. Jista 'jmur tul il-faxxa tal-fibri tal-muskolu, tendon jew ligament. Jew jista 'jmur madwar il-muskolu, imsejjaħ frizzjoni bejn il-fibri. Din hija l-parti tal-massaġġi li "tweġġa 'tajjeb" u hija karatteristika ta ' massaġġi fit-tessut fond . Jekk m'intix professjonist, tkun attent esperiment ma 'dan. Inti ma tridx iweġġa 'lilek innifsek jew lis-sieħeb tiegħek.
Stretching: It-teknika tal-massaġġi tat-tiġbid hija meta t-terapista titlaq id-dirgħajn jew ir-riġlejk f'pożizzjonijiet u meded differenti. Dan huwa komunement użat ħafna fl - istili ta ' massaġġi Asjatiċi bħal massaġġi Tajlandiż u stil tal-Punent imsejjaħ Trager. Jista 'jintuża f'suq Żvediż u f'temperatura ta' tessut fil-fond iżda m'huwiex komuni, speċjalment f'jum ta 'spa jew spa spa .
Perkussjoni: Dawn il-movimenti huma mgħaġġla u impressjonanti - l-eżempju klassiku jkun "tqattiegħ" man-naħa tal-idejn (imsejħa hacking) - li tista 'tara f'film antik. Din it-teknika ta 'massaġġi hija stimulanti għall-ġisem. Tekniki oħra ta 'massaġġi ta' perkussjoni huma tapping bil-ponot tas-swaba '(ġeneralment ħfief fuq il-wiċċ), slapping mal-flat ta' l-idejn, u swat ma 'fists magħluqa fuq muskoli kbar bħall-koxxa. Dan jista 'jkun pjaċir li jesperimentaw.