L-Enfasi Issa Jinsab Fuq Telf ta 'Piż b'Saħħtu
Trid titlef tmien liri fil-ġimgħa? Min ma kienx? Il-problema hija li telf ta 'piż mgħaġġel mhuwiex l-istess bħal telf ta' piż b'saħħithom . Telf ta 'piż rapidu spiss jinkludi tessut tal-muskolu, li huwa aktar dens minn xaħam u li jgħin biex jinħarqu kaloriji. Il-muskoli li jitilfu wkoll inaqqas ir-rata metabolika tal-ġisem sabiex ikun iktar effiċjenti meta żżomm il-kaloriji li tieħu. Dan jikkawża li n-nies jiksbu l-piż kollu li tilfu, u mbagħad xi wħud minnhom.
Spas Amerikani tgħallmu dan il-mod iebes. Fis-sittinijiet, bdew bħala "rziezet tax-xaħam", fejn in-nisa marru jitilfu l-piż mgħaġġel billi jieklu 800 kalorija kuljum, jeżerċitaw għal siegħa, u kejl b'mod obsessiv. Filwaqt li ftit programmi għadhom joffru dan il-mudell, tassew mhux rakkomandabbli. L-enfasi issa għal waqfiet qosra f'spas ta ' destinazzjoni bħal Canyon Ranch Lenox u Rancho La Puerta mhijiex tant li titlef liri, iżda fuq tiekol ikel bnin b'saħħtu, jkollna ħafna eżerċizzju, u jattendu lezzjonijiet u klassijiet dwar għajxien tajjeb u personali espressjoni.
Barra minn hekk, mhux kull mistieden irid jew irid jitlef il-piż. Fl-aħħar ftit snin, il-biċċa l-kbira ta 'spas tad-destinazzjoni bdew ihallsu l-ordni ta' l-ikel daqs kemm trid - u spiss tant tajjeb li huwa faċli li tiżdied il-piż! In-nies ta 'madwarek jistgħu ma jkunux iffukati fuq il-piż. Allura fejn tmur jekk għandek piż eċċessiv u trid tweak - jew saħansitra tirrevedi l-approċċ tiegħek għall-ikel u d-dieta - u tkun imdawwar minn nies oħra li jħossu l-istess mod?
Ritratt ta 'Wellness ta' Skyterra
Wieħed mill-aħjar eżempji ġodda ta 'spa telf ta' piż huwa Skyterra Wellness Retreat madwar siegħa minn Asheville, North Carolina. Huwa programm żgħir li jinkoraġġixxi soġġorni itwal (minn siegħa sa erba 'ġimgħat) fejn kulħadd jiekol l-istess ikliet b'saħħithom u Delicious f'tabelli komunali. Huma jeżerċitaw flimkien, jattendu lectures flimkien, anke jmorru f'Asheville għal daqsxejn ta 'ċikkulata u kafè fil-Franċiż Wiesgħa flimkien!
Persunal b'talent fuq it-tarf ta 'l-idoneità u l-għixien f'saħħtu jgħallem lill-mistednin l-aktar tard fil-ħsieb tal-benessri: iżommu mexjin; jieklu ikel reali; jikkoltivaw il-konnessjonijiet. Huma jneħħu l-mossi tal-kaloriji fil-kaloriji, jiġifieri, l-uniku mod biex jitilfu l-piż huwa li jieklu inqas kaloriji u jeżerċitaw aktar. Fil-fatt, l-eżerċizzju żejjed kompulsiv jista 'jkun biss idgħajjef is-saħħa tiegħek.
Il-ħaġa interessanti dwar Skyterra hija li ma jimpurtax f'liema forma tkun int, il-programm jista 'jkabbar. Xi ħadd li huwa obeż jew triathlete jista 'jkun fl-istess klassi ta' eżerċizzju minħabba li l-movimenti huma adattati biex jagħmluha sfida, ikun x'ikun il-livell ta 'saħħa tiegħek.
Id-Direttur tal-Fitness Jeff Ford jevalwa mistednin fit-triq, jittestja s-saħħa, il-flessibilità u l-bilanċ tiegħek. Ikollok ukoll skan li jiżvela mhux biss il-piż tiegħek, iżda kemm għandek muskoli u xaħam. Fl-aħħar, forsi inti "biss" tilfet żewġ liri, iżda ksibt lira waħda ta 'muskoli u tilfet tliet klieb ta' xaħam, li jfisser li ġismek huwa eqreb li ssir magna li taħdem b'xutt-xaħam.
Skyterra wkoll titkellem dwar l-aspetti emozzjonali ta 'l-ikel, l-importanza tal-ġestjoni ta' l-istress, mingħajr ma tiċħad il-pjaciri ta 'l-ikel. Int għandek ħafna interazzjoni ma 'talenti aqwa bħal Amber Chadwick, BS
fil-kinesjoloġija u l-għalliem extraordinarja tal-yoga. Skyterra sempliċement ma tistax tiġi rrakkomandata ħafna biżżejjed. Int ser titgħallem ħafna dwarek u jkollok esperjenza kbira. Ir-rati li jinkludu kollox huma $ 3,500 fil-ġimgħa fi staġun għoli, okkupanza waħda.
Green Mountain fi Fox Run f'Vermont
Green Mountain fi Fox Run fil-beautiful Ludlow, Vermont, hija l-eqdem irtirar tan-nazzjon esklussivament għan-nisa li jbatu bil-piż, tiekol emozzjonali u bla rażan, u sentimenti ta 'dipendenza fuq l-ikel. L-istrateġiji pijunieri mhux tad-dieta jgħinu lin-nisa jtemmu ċ-ċiklu yo-yo ta 'telf ta' piż u jerġgħu jikkonċentraw billi jiffokaw fuq approċċ tas-saħħa integrat li jinkorpora nutriment, saħħa u mġieba / saħħa emozzjonali. Il-biċċa l-kbira jiġu erba 'ġimgħat minħabba li dan it-tul jieħu ħafna d-drawwiet ta' ħajjithom.
Il-programm huwa strutturat ħafna, b'enfasi fuq tliet oqsma ewlenin - l-imġieba, in-nutrizzjoni u l-attività fiżika.
Dan huwa fejn toqtol l-ikel tajjeb / ikel ħażin, il-mudell tad-dieta u t-tiċħid u nitgħallem kif tħobb lilek innifsek. L-enfasi mhix tant fuq telf ta 'piż, iżda fuq is-saħħa.
Hemm ħafna klassijiet ta 'eżerċizzju u ħin għall-mixi (imsejħa "Vermonting") fuq traċċa qadima ta' tħaddim. Hekk kif tiċċaqlaq il-programm ikollok inqas lectures u aktar attività. Il-faċilità nnifisha hija motel era tas-sittinijiet li ġiet immodifikata sew - sempliċi, komda u nadifa. Ir-rati li jinkludu kollox huma $ 3,700 għall-ewwel ġimgħa, okkupanza waħda.
L-Oaks f'Ojai
L-Oaks f'Ojai twaqqfet minn Sheila Cluff, viżjonarju tal-benesseri li ħoloq żfin kardjovaskulari fis-snin ħamsin (aktar tard magħruf bħala aerobics) u ħeġġeġ Mel Zuckerman biex tiftaħ Canyon Ranch lura fis-snin 70. Huwa jsejjaħ lilu nnifsu "l-aħjar valur tal-spa tal-Amerika" b'rati raġonevoli li jinkludu akkomodazzjonijiet matul il-lejl, tliet ikliet b'saħħithom u kaloriji kuljum, l-għażla tiegħek ta '15-il klassi ta' fitness kuljum u divertiment u seminars filgħaxija.
L-istil tal-missjoni ta 'l-istil tal-1920 għamlet 46 kmamar tal-lukandi, inklużi kmamar privati u suites tal-bitħa, double logs u kmamar tal-kmamar doppji. Il-klassijiet jinkludu klassijiet ta 'mixi, mixi, għawm u fitness bħal tiġbid, żfin, skutelli tal-kardjo, yoga, u Pilates. Il-klijenti huma mħeġġa jieħdu kemm jista 'jkun ftit jew wisq klassijiet kif jixtiequ.
L-Oaks f'Ojai kienet pijuniera fil-kunċett ta 'spa destinazzjoni moderna fis-snin 70 u xorta tħeġġeġ 1200 kaloriji kuljum b'ħafna eżerċizzji. Mind you, xi nies kienu magħrufa li jmorru 'l isfel fit-triq għal ġelat supplimentari. Ir-rata li tinkludi kollox tibda madwar $ 2,000 għal sitt iljieli għal waħda.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Ranch Canyon huwa post kbir ma 'nies li għandhom lottijiet ta' interessi differenti. Iċ-Ċentru iżgħar ta 'Titjib tal-Ħajja huwa fejn in-nies b'interess speċifiku, inkluż telf ta' piż, jistgħu jsibu lil xulxin, jitgħallmu flimkien u jappoġġjaw lil xulxin. F'kuntest ta 'grupp żgħir, int imdawwar minn sħabhom ta' appoġġ u kkonsulta mal-professjonisti tal-benesseri tagħna biex nippjanaw strateġija personalizzata biex jiksbu piż b'saħħtu.
Il-programm ta 'sebat ijiem ta' telf ta 'piż huwa biss $ 500' il fuq mill-pakkett tiegħek u jinkludi strateġiji ta 'telf ta' piż sostenibbli; l-ewwel esperjenza fl-ikel nutrittiv u l-preparazzjoni tal-ikla; inkoraġġiment biex issir aktar attiva; pariri u appoġġ mediku; gwida fl-istabbiliment ta 'drawwiet tajbin għas-saħħa; issettjar ta 'appoġġ; u pjan personalizzat għat-teħid tad-dar għal telf ta 'piż sostenibbli. Int ukoll imħeġġeġ biex tieħu vantaġġ mill-pjaċir u l-attività kollha li Canyon Ranch toffri, kollox mill-klassijiet tal-yoga u l-meditazzjoni sa l-eċċitanti Għoli tiegħu Ħarġa Challenge Kors u ħafna aktar. Rati inklussivi għal bidu wieħed ta 'madwar $ 1200 kull lejl; il-programm ta 'telf ta' piż ta 'sebat ijiem huwa ta' $ 500 addizzjonali.