Il-Moles tal-Massaġġi tat-Tessuti Profondi joħolqu Tensjoni Kronika tal-Muskolu
Il-massaġġi tat-tessuti fond huma mmirati lejn l-istrutturi tat-tessut aktar profondi tal-muskolu u tal-fascia, imsejħa wkoll tessut konnettiv. Il-massaġġi tat-tessuti fond tuża ħafna mill-istess movimenti u tekniki bħall -massaġġi Żvediża , iżda l-pressjoni ġeneralment tkun aktar intensa. Huwa wkoll tip aktar iffokat ta 'massaġġi, għax it-terapista jaħdem biex jirrilaxxa tensjoni tal-muskoli kroniċi jew "għoqiedi" (magħrufa wkoll bħala "aderenza").
Il-vjaġġaturi użati biex joqogħdu attenti għal massaġġi fit-tessut fond, iżda issa l-pendlu nbidel.
Massaġġi Svediżi hija meqjusa bħala xi ħaġa għal newbies u wimps.
Will A massaġġi tat-tessuti fond iweġġgħu?
M'għandux iweġġa ', iżda huwa probabbli li jkun daqsxejn aktar skomdu minn massaġġi Svediża klassika . Dejjem għandek tħossok liberu li titkellem jekk il-pressjoni hija wisq għalik. Jekk il-pressjoni hija iżjed milli tista 'tieħu bil-kumdità, tista' tontakka mingħajr sintomi, tħares il-ġisem tiegħek mill-uġigħ. Dan jagħmilha aktar diffiċli biex il-terapista tikseb riżultati.
Int dejjem aħjar b'inqas pressjoni - biss pressjoni kemm tista 'tieħu waqt li tkun qed tiġi rilassat. Huwa jieħu ż-żmien u l-esperjenza li jkunu jafu eżattament fejn hu dak il-punt. Ħafna drabi huwa aktar faċli li tkun taf eżattament fejn dan huwa jekk tkun qed taħdem ma 'terapista tal-massaġġi fuq bażi kontinwa. Intom taf x'għandek tistenna mit-terapista, u jsiru jafu l-ġisem tiegħek. Int tibni wkoll il-fiduċja sabiex tkun aktar faċli li tagħti feedback.
It-terapisti jużaw tekniki differenti, inkluż l-applikazzjoni tal-pressjoni bil-minkeb tagħhom.
Uħud jistgħu jkunu aktar skomdi minn oħrajn. Dejjem għandek tħossok liberu li titkellem jekk hemmx teknika li ma tħobbx.
Wara massaġġi qawwija tat-tessuti
Huwa importanti li tixrob ħafna ilma wara massaġġi fit-tessut fond biex tgħin flush l-aċidu lattiku mit-tessuti. Jekk ma tagħmilx hekk, tista 'tkun fil-griżmejn l-għada.
Imma Huwa possibbli li tista 'tħossok xi uġigħ il-ġurnata wara massaġġi fit-tessut fond anki jekk inti tixrob l-ilma. Dan ifisser li ħafna prodotti ta 'skart ġew imlaħalħa mit-tessuti. Żomm l-ilma tax-xorb. L-uġigħ għandu jgħaddi fi żmien ġurnata jew hekk.
Kif Trid Nirċievi Riżultati Bil-Massaġġi Deep Tissue?
Huwa importanti li tkun realistiku dwar dak li wieħed jista 'jikseb massaġġi fit-tessuti fil-fond. Ħafna nies jixtiequ jeħilsu mit-tensjoni kollha li ħadu fil-ġisem tagħhom għal għexieren ta 'snin, f'sessjoni waħda biss. Huma jitolbu aktar pressjoni, jaħsbu li jekk il-terapista sempliċiment imbuttat biżżejjed, jistgħu jeħles mill-għoqiedi kollha tagħhom f'siegħa. Dan biss mhux se jiġri.
Fil-fatt, it-tneħħija ta 'għoqiedi kroniċi u t-tensjoni mibnija tul ħajjitha tista' tintlaħaq bl-aħjar mod b'programm integrat li jinkludi eżerċizzju, xogħol fuq il-qagħda tiegħek u modi ta 'mossa, tekniki ta' rilassament u programm regolari ta 'massaġġi.
Fl-aħħarnett, filwaqt li t-tessut tal-fond huwa ċertament siewi, għandek tkun konxju li stili ġentili ta 'massaġġi bħat-terapija craniosacral jistgħu wkoll jipproduċu rilaxx profond u allinjament mill-ġdid fil-ġisem.