Xi jfisser massaġġi? Li kollox jiddependi fuq it-tip ta 'massaġġi li titlob - u kif ukoll tista' tikkomunika mas- terapista tal-massaġġi tiegħek . Huwa importanti li jkollok ftit għarfien dwar iż-żewġ aspetti tal-massaġġi sabiex inti tgawdi l-esperjenza. Fl-aħħar mill-aħħar, int il-wieħed li għandu kontroll fuq kemm tagħti l-pressjoni lit-terapista.
Massaġġi Svediżi hija massaġġi bażika li hija perfetta għal dawk li jibdew jew persuni li huma kkonċernati massaġġi se iweġġgħu.
Wieħed mill-għanijiet primarji ta 'massaġġi Żvediż huwa li jirrilassa l-ġisem, iżda wkoll jossiċina d-demm, jgħin lis-sistema limfatika tneħħi t-tossini, ittejjeb iċ-ċirkolazzjoni u żżid il-firxa tal-muskoli u l-flessibilità. Jekk għandek oqsma iktar stretti fejn trid aktar attenzjoni ffukata, tista 'ċertament titlob għal dan fil-kuntest ta' massaġġi Żvediżi.
Il-massaġġi fit-tessuti fonda hija simili għall-Isvediż, imma tista 'tistenna pressjoni aktar qawwija u enfasi ikbar fuq ir-rilaxx ta' muskoli strettament kroniċi. Il-terapista jista 'jimpjega tekniki bħal terapija ta' punt ta 'attivazzjoni li tista' tħossok skomdu, imma int dejjem fil-kontroll ta 'l-ammont ta' pressjoni u tista 'tgħarraf lit-terapista jekk tkun wisq. Kultant pressjoni moderata anke fuq muskoli stretti ħafna jistgħu jiġġeneraw uġigħ, għalhekk tassew huwa importanti li tikkomunika mat-terapista tiegħek.
Ibda bit-Svediż
Normalment ikun aħjar li wieħed ikun familjari mal-massaġġi (u t-terapista) billi tibda bil-massaġġi Żvediżi.
Hekk kif il-ġisem tiegħek jibda jixgħel biex imiss, u jirrilassaw, tista 'tħossok motivat biex tipprova pressjoni aktar profonda u modalitajiet differenti ta' massaġġi, inkluż sportivi, ġebla sħuna u terapija b'kuntatt. Għalkemm dawn jirkbu fuq xulxin, huma kollha għandhom it-tekniki u l-ispeċjalitajiet tagħhom u l-aktar li tipprova, aktar titgħallem dak li tixtieq.
It-tieni fattur li jaffettwa kemm tħoss il-massaġġ huwa t-terapista. Kull terapista tal-massaġġi għandha l-istil tagħhom stess. Massaġġi Żvediżi jistgħu jkunu massaġġi bil-mod u ta 'serħan il-moħħ bi pressjoni ħafifa għal trattament vigoruż jew li jiċċaqlaq aktar malajr bi pressjoni soda - skond it-terapista. Għal darb'oħra, tista 'titlob li taġġusta l-pressjoni - ftit jew wisq. B'tessut fil-fond, xi terapisti huma b'saħħithom ħafna u jużaw pressjoni soda matul il-massaġġi. Oħrajn jisħnu t-tessut u mbagħad japplikaw il-pressjoni b'mod bil-mod u ffokat, u b'hekk il-muskoli jitħallew jinħelsu.
Ma jimpurtax f'liema tip ta 'massaġġi ikollok, jew li l-terapista tal-massaġġi hija, il-massaġġi għandha tħossok tajjeb! Massaġġi qatt ma għandhom iweġġgħu. Anki massaġġi ta 'tessut fond għandhom iħossuhom tajbin u jkunu rilassati ħafna. Jekk massaġġi tħossha bl-uġigħ, probabbilment hija aktar pressjoni milli tista 'tieħu. Isma l-ġisem tiegħek. Ħossok liberu li tiddikjara l-preferenza tiegħek għall-pressjoni qabel u matul il-massaġġi. Sakemm ma jkunux eċċezzjonalment b'talenti fil-qari ta 'korp, il-terapista tal-massaġġi ma tkunx taf jekk hux wisq għajr jekk tgħidilhom.
X'jiġri Matul Massaġġi
Biex tpoġġi lilek innifsek fil-lvant matul l-ewwel massaġġi tiegħek, tgħin biex tkun taf x'jiġri. Ġeneralment tibda wiċċek, wiċċek fil-benniena sabiex ma jkollokx razza l-għonq tiegħek.
Int ġeneralment naked taħt xugaman jew folja , iżda l-terapista jaħdem biss fuq il-parti tal-ġisem li tkun mikxufa. Inti wkoll liberu li tilbes ilbies ta 'taħt jew xi ħaġa oħra li tagħmlek komda.
Il-terapista m'għandux verbalment "jgħajjat" li l-massaġġi waslet biex tibda u l-ewwel mess għandu jkun ġentili, mhux sorpriża. L-idejn tagħhom għandhom ikunu sħun. Huma jużaw żejt ta 'massaġġi sabiex l-idejn tagħhom jxerrdu mingħajr xkiel fuq il-ġilda vojta tiegħek.
Terapisti tal-massaġġi jużaw kombinazzjoni ta 'puplesiji klassiċi ta' massaġġi Svediżi biex jaħdmu t-tessut tal-muskolu:
- Imbattla bla xkiel, li titfa 'bl-idejn, imsejħa "effleurage", tisħon it-tessut tal-muskolu. Dan jista 'jsir bil-mod jew malajr, skond it-terapista. B'mod ġenerali, pass aktar bil-mod huwa aktar rilassat u aktar mgħaġġel huwa aktar t-tisħiħ.
- għaqqad it-tessut tal-muskolu billi tneħħi u tiġbed il-muskolu mlaħħam 'il bogħod mill-istruttura skeletrika. Dan jissejjaħ "petrissage". Dan jibda jaħdem it-tessut daqsxejn aktar fil-fond
- Frizzjoni bejn il-fibri hija meta t-terapista jimmira punt ta 'inkwiet partikolari (imsejjaħ "adeżjoni") biex jissepara t-tessuti, jerġa' jiċċirkola u jagħmel il-muskolu aktar artab u aktar flessibbli. Jistgħu jużaw is-swaba 'jew is-swaba' tagħhom ... jew xi kultant anke minkeb (l-iktar intens). Il-frizzjoni bejn il-fibri Cross tista 'tħossok skomdu jew tajjeb, skond kemm tħoss il-pressjoni li tuża t-terapista u kif tinterpreta s-sensazzjoni.
Xi terapisti jużaw ukoll tiġbid passiv, bħal ċaqliq tad-driegħ fuq ir-ras tiegħek biex timmobilizza l-ġog. Il- "karate chop" sterjotipiku jiċċaqlaq mill-films, fejn it-terapista malajr "chops" il-muskoli tiegħek man-naħa ta 'l-idejn tagħhom, mhux komuni ħafna iktar.
L-aħjar mod biex insemmu liema jħoss massaġġi, u liema stil tixtieq, huwa li tipprova terapisti differenti . U jmorru lura għal dawk li tixtieq. B'dan il-mod inti tgawdi l- benefiċċji għas-saħħa fit-tul tal-massaġġi.