Il-Massaġġi Biex Niżżel Meta Trid Tixgħel
Il-massaġġi ta 'rilassament huma massaġġi Svediża ġentili li tuża puplesiji bla xkiel u li jtajru biex tgħinek tirrilassa. Il-terapista tal-massaġġi se timxi b'pass aktar bil-mod u tuża pressjoni eħfef. Fil-massaġġi ta 'rilassament, hemm inqas enfasi fuq kif tinħadem it-tensjoni tal-muskoli kronika sottostanti - l-adeżjonijiet jew "għoqod" u r-restrizzjonijiet tal- muskoli fit-tessut tal - muskolu . Dak għax xogħol ta 'tessut fond jista' jkun skomdu, u waqt massaġġi ta 'rilassament int biss trid titlaq' il bogħod u tħossok tajjeb.
Fil-massaġġi ta 'rilassament, il-terapista mhux se jimbotta l-limiti tiegħek sabiex il-muskolu jinħeles. Int tista 'torqod ukoll! Hija għażla tajba għal xi ħadd li qed jieħu massaġġi għall-ewwel darba, jew xi ħadd li jrid biss iġib il-livell ta 'tensjoni' l isfel.
Massaġġi ta 'rilassament hija wkoll tajba għal xi ħadd li jieħu massaġġi bħala kura speċjali darba fis-sena. Mhuwiex realistiku li wieħed jistenna li tista 'teħles mill-għoqiedi kollha tiegħek f'massa waħda. Imma niddeflettu fi stat profond rilassat f'ħamsin minuta - li jista 'jkun!
Il-Benefiċċji tas-Saħħa tal-Massaġġi tar-Rilassament
Hemm benefiċċji sostanzjali għas-saħħa għal massaġġi ta 'rilassament. Massage ġentili jistimula t-truf tan-nervituri tas-sensi fil-ġilda, li jittrasmettu messaġġi permezz tas-sistema nervuża u jikkawżaw li l-moħħ jirrilaxxa endorphins. Dawn huma analġeżiċi naturali tal-ġisem, kimiċi li jħossuhom tajbin li joħolqu sens ta 'benesseri.
Il-massaġġi tgħin ukoll ir-rilassament billi tistimula s-sistema nervuża parassimatika tal-ġisem, xi kultant tissejjaħ "il-mistrieħ u s-sistema tad-diġestjoni". Il-pressjoni tad-demm tonqos, tnaqqas ir-rata tal-qalb, u tiżdied l-attività diġestiva.
Massaġġi ta 'rilassament iżidu wkoll iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u jistimula s-sistema limfatika tal-ġisem, li twettaq prodotti ta' skart.
Kif tagħmel il-massaġġi tiegħek aktar ta 'rilassament
Hemm bosta affarijiet li tista 'tagħmel biex tagħmel xi massaġġi aktar illaxkar. Aktar importanti, naslu għall-spa ħafna qabel il-ħatra attwali tiegħek.
Jekk il-spa għandha amenitajiet li jgħinuk jirrilassaw, bħal hot tubs, sawni jew kamra tal-fwar, jieħdu vantaġġ minnhom. Ibni fil-ħin biex tieħu doċċa. Agħmel akne fil-ħwejjeġ bojod tiegħek, u ħu xi ħaġa biex taqra fil-sala ta 'rilassament.
Imħabba li nitkellmu? Aħseb darbtejn dwar dak waqt massaġġi ta 'rilassament. Tżommok f'moħħok attiva, tinibixxi r-reazzjoni ta 'rilassament. Minflok, tiffoka fuq in-nifs tiegħek, jew fuq kull moviment tal-idejn tat-terapisti. Kultant meta tagħti attenzjoni mill-qrib, din issir forma ta 'meditazzjoni kemm għalik kif ukoll għat-terapista, u jkollok trattament aktar konxju.
Wara dan, ħu ftit ħin biex tkompli tistrieħ minflok taqbeż u tħaddem xi attività. Huwa speċjalment tajjeb li tieħu nap, li tippermetti lill-ġisem biex ikompli jirċievi l-benefiċċji tat-trattamenti. Bħal dejjem, ixrob ħafna ilma wara t-trattament tiegħek.