"Bali Belly" jispeċifika problemi kbar għal kull backpacker
Id-dijarea tal-vjaġġatur (TD) tista 'ma tkunx l-aktar pjaċevoli tas-suġġetti, imma sfortunatament hija realtà ħarxa għall- viżitaturi fix-Xlokk tal-Asja . L-immaniġġjar ta 'l-ikel mhux sikur u l-espożizzjoni għal batterji ġodda jikkawżaw ħafna vjaġġaturi biex jiżviluppaw l-ikrah "żaqq ta' Bali" fl-ewwel ftit jiem tal-vjaġġ tagħhom.
Tinkwetax: każ ta 'dijarea ta' vjaġġatur huwa ċertament l-ebda raġuni għall-paniku, jew jagħmel bidliet drastiċi fl-itinerarju tiegħek.
Tasal il-qiegħ tad-Dijarea tal-Vjaġġaturi
Eżattament bħall-biċċa l-kbira tal-każijiet ta 'taqlib fl-istonku ikollok lura d-dar, TD hija kkawżata wkoll minn inġestjoni ta' batterji (normalment batterju mill-familja E. Coli ) li ġismek ma kellux iċ-ċans li jikseb immunità minnissa.
Aħna jidħlu f'kuntatt mal-batterji kuljum - madankollu, il-korpi tagħna diġà għandhom immunità għal ħafna mill-batterji li niltaqgħu magħhom id-dar. Il-kontinenti li qegħdin jinbidlu jfisser li niltaqgħu ma 'linji ġodda u għandna ngħaddu mill-proċess tal- bini ta' immunità .
Ikkunsidra l -ilma tal-vit lokali : bosta nies tal-lokal jixorbu direttament mill-vit, iżda biss sip mill-istess sors se jiżgura agunija u ippurgar idemmgħu fil-futur immedjat tiegħek.
Huwa aktar sikur li wieħed sempliċement jassumi li l- ilma tal- vit f'ħafna pajjiżi ta 'l-Asja tax-Xlokk mhuwiex tajjeb għax-xorb . Ixrob ilma bbottiljat biss waqt li tkun qed tivvjaġġa, hekk int żgur li l-ilma għadda minn filtrazzjoni żejda biex teħles minn dawk id-diżgustanti.
Pilloli tal-malarja bħal Doxycycline fihom antibijotiċi qawwija; fuq perijodu twil, l-antibijotiċi jistgħu jeqirdu l-batterji "tajbin" li jgħixu fl-imsaren tagħna, u jnaqqsu l-immunità tiegħek għal batterji ħżiena. Jekk biħsiebek tieħu pilloli tal-malarja waqt li qed tivvjaġġa, ħu ħafna jogurt jew ikkunsidra li ġġib flimkien pilloli L. acidophilus biex jieħdu bħala probijotiku.
Nista 'nevita lid-Dijarrea ta' Vjaġġatur minn Ikel Mhux Tiekol fi Triq?
Mhux neċessarjament; anke ikel ippreparat b'sigurtà f'lukandi u ristoranti jista 'jikkawża dijarea tal-vjaġġatur.
Għalkemm l-ikel tat-triq b'mod inġust huwa kkritikat għal ħafna każijiet ta 'TD, u jevitah kompletament mhux ser jelimina ċ-ċansijiet tiegħek li jġib id-dijarea tal-vjaġġatur.
Hemm raġuni għaliex il-Lebuh Chulia ta 'Penang , il -grills ta' barra ta 'Makassar u ċ-ċentri tal-bejjiegħa ta' Singapor iżommu li ġejjin minkejja l-biżgħat ta 'Bali Belly: minħabba l-fatturat mgħaġġel tagħhom, ikel ġdid imsajjar qatt ma jkollu ċ-ċans li jiżviluppa tagħbija batterika li tibgħatek id-dar bil- runs.
Cheap, ikel tat-triq Delicious huwa wieħed mill-ħafna joys li jivvjaġġaw fix-Xlokk tal-Asja - ma jħallux li l-biża 'TD tieqaf milli indulging!
Aqra dwar l- ikel fix-Xlokk tal-Asja , u dwar ix-xeni tal-ikel fit-toroq fil-Malasja u fl-Indoneżja .
Kif tista 'Evita TD?
Fittex v olume: Waħħal li tiekol f'postijiet popolari b'volum għoli ta 'klijenti. Volum għoli ta 'negozju ġeneralment ifisser li l-ingredjenti huma aktar frisk. Barra minn hekk, il-kelma tivvjaġġa malajr; il-klijenti lokali qatt ma jirritornaw għal eatery jekk dawn ikunu saru morda.
Aħsel idejk : Tista 'tiltaqa' ma 'batterji li jikkawżaw dijarea sempliċement billi tmiss l-uċuħ. Ħafna toilets fix-Xlokk tal-Asja m'għandhomx sapun; Sanitizer tal-idejn li ġġorr hija idea tajba.
Użu ta ' ilma mferra : Waħħal ma' l-ilma bbottiljat għax-xorb. Għalkemm bosta vjaġġaturi jużaw l- ilma tal-vit biex jaħslu s-snien tagħhom, ftakar li qatra waħda tista 'ġġorr għadd ta' viruses.
Turn phone tiegħek f'riżors kontra t-TD: serje ta 'għodod online mis-CDC tista' toffri pariri up-to-the-minute dwar jekk l-ikel li qed tiekol huwiex sikur.
Dawn il -pariri dwar is- saħħa għal vjaġġaturi ta 'Bali ċertament se jgħinuk tevita l-marda li l-vjaġġaturi ta' Bali (xi ftit inġustament) jismu wara l-gżira.
X'għandi nagħmel jekk nasal id-Dijarrea ta 'Vjaġġatur?
Li jkollok TD mhux neċessarjament it-tmiem tad-dinja tiegħek - jew saħansitra t-tmiem tal-vjaġġ tiegħek! B'xorti tajba, id-dijarea tal-vjaġġatur rarament hija kawża ta 'tħassib serju; biċċa l-kbira tal-każijiet fejqan b'mod naturali fi żmien ftit jiem.
Jekk tħoss bug fl-istonku li ġejja, ixrob ħafna fluwidi. Id-dijarrea hija mod żgur li ssir iddeidrata fil-klima sħuna tax-Xlokk ta 'l-Ażja.
Ikkunsidra li żżid taħlitiet ta 'xarbiet elettroliti mal-flixkun tal-ilma tiegħek biex tissostitwixxi l-potassju u s-sodju mitluf.
Jekk każ ta 'TD jippersisti għal aktar minn ġimgħa jew tnejn, ikkunsidra li jmur għand klinika fejn x'aktarx int tkun ittrattat bl-antibijotiċi. Uża l- assigurazzjoni ta 'l- ivvjaġġar tiegħek - ġib lit-tabib minnufih jekk tgħaddi minn demm jew tmexxi deni.
Għandi Ħu Pilloli Anti-Dijarrea?
Għalkemm il-pilloli kontra d-dijarea għandhom ikunu parti essenzjali ta 'kull kit ta' l-ewwel għajnuna għall-ivvjaġġar, għandhom jittieħdu biss bħala l-aħħar għażla.
Loperamide, komunement mibjugħ bħala Imodium, jaħdem billi jwaqqaf l-azzjoni tal-imsaren tiegħek. Filwaqt li jkun effettiv fi żmien qasir, dan jista 'jwaqqaf il-batterji ta' ħsara ġewwa l-imsaren li se jkomplu biss il-problema aktar tard.
Ħu biss il-pilloli kontra d-dijarea meta s-sitwazzjoni titlob (eż., Intom tibdew vjaġġ twil ta 'xarabanks jew ferrovija).
X'inhuma l-Modi naturali li Taqta 'Dijarrea ta' Vjaġġatur?
Banana: Tagħmel kif jagħmlu l-lokal; jieklu banana biex iżommu l-istonku fil-kontroll. Il-banana shakes u lassis jogurt huma mod tajjeb ħafna biex tikkalma stonku ħażin f'żoni turistiċi.
Jogurt: Probijotiċi huma ħabib tiegħek; Ix-xarbiet tal-jogurt jistgħu jinxtraw fil-mini-mars. Iċċekkja t-tikketta għal kulturi attivi, ħafna huma biss xorb zokkri.
Ikel tal- bland : Għalkemm l-ikel tal-Ażja tax-Xlokk jista 'jkun pikkanti tassew, ħassar il - laksa u l- kibes għal ftit jiem sakemm l-affarijiet jerġgħu lura għan-normal. Waħħal ma 'dieta tal-lamtu ta' ross abjad, sempliċi u taljarini.