Kemm-il darba għandek tieħu massaġġi tiddependi fuq bosta fatturi, inklużi l-bżonnijiet fiżiċi u emozzjonali tiegħek; il-livelli ta 'tensjoni tiegħek; u l-baġit tiegħek. Int definittivament se tesperjenza l-aktar benefiċċji għas-saħħa mill-massaġġi meta tikseb massaġġi regolarment. Massage jikkalma s-sistema nervuża, itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u ċ-ċirkolazzjoni limfatika, jtaffi l-uġigħ fil-muskoli, u jgħin fil-ġestjoni tal-uġigħ f'kundizzjonijiet bħal artrite, xjatika, spażmi tal-muskoli.
Jekk ikollok massaġġi darba fis-sena, se tkun rilassanti, iżda ma tistax tneħħi ħajja ta 'tensjoni tal-muskoli. Tipikament, darba kull ġimgħa jew tnejn huwa ideali biex iżommu t-tessut tal-muskolu jittaqqab u f'forma tajba. Jekk qed tbati minn uġigħ kroniku jew ikollok problema speċjali biex tindirizza, jista 'jkollok bżonn ta' ġimgħa (jew anke darbtejn fil-ġimgħa) sakemm tħossok aħjar.
Ladarba int tħossok tajjeb, darba fix-xahar huwa l-minimu rakkomandat biex tinżamm is-saħħa tat-tessut tiegħek. Jekk tibda tiġġebbed il-massaġġi 'l bogħod minn xulxin, allura l-muskoli tiegħek jistgħu jerġgħu lura għax-xejriet qodma tagħhom, speċjalment jekk taqa' taħt stress. Jekk tistenna twil wisq, ikollok tibda mill-ġdid biex tirrestawra s-supplitezza u s-supplimentazzjoni tagħhom. Isma 'l-ġisem tiegħek, imma ma stennax wisq fi sforz biex tiffranka l-flus.
Kemm Tista 'Tiltaqa massaġġi?
Il-massaġġi jistgħu jkunu parti mir-rutina tiegħek għal ammont relattivament baxx, jekk tħares fil-postijiet it-tajba.
Massage Envy Spa , franchise ma '1,100 post f'49 stat, inbniet fuq l-idea ta' affordabbli, no-frills, massaġġi ta 'kull xahar. Tista 'tipprovaha għal prezz introduttorju ($ 55 - $ 75), u mbagħad tiffirma għal massaġġi ta' kull xahar li jvarjaw minn $ 65 għal $ 85 fix-xahar, skond is-suq. Huwa franchise, u l-ipprezzar huwa ddeterminat mis-sid lokali.
Għandek ukoll tieħu sehem fi ponta ta 'bejn 15 u 20%. Din tista 'tkun għażla tajba jekk għandek lok viċin tiegħek.
Tista 'wkoll tfittex għal prattikant indipendenti fl-inħawi tiegħek, bl-istudju tiegħu jew tagħha stess. Jiksbu li jżommu l-ammont kollu tagħhom, u għalhekk huma jitolbu inqas minn spa full day jew resort spa. X'imkien bejn $ 70 - $ 90 huwa normali għall-prattikanti privati, u m'intix mistenni li tressaq.
Għadu għoli wisq? F'bliet bħal New York u Los Angeles, hemm postijiet ta 'massaġġi Asjatiċi ta' $ 40 fejn inti tista 'kollox tkun f'kamra waħda, bil-purtieri bejnek. Dawn huma tipikament baxxi fuq l-atmosfera u l-kumditajiet, iżda tista 'tikseb massaġġi tajba.
Jekk il-baġit tiegħek jippermetti esperjenza sħiħa ta 'spa ma' ħBULA, fwar u sawna (u aktar), tista 'ssib ħafna spas ta' ġurnata, spas ta 'rikreazzjoni u spas ta' lukandi lussużi li jservu int, bil-prezz dejjem aktar għali. Ladarba tibda tibda fis-"ritwali" u "ċerimonji" ta 'sagħtejn, int qed tħares lejn trattamenti ta' $ 500 + fil-spas l-aktar għoljin. Dan mhux meħtieġ għall-benefiċċju, iżda għal okkażjoni meta tkun trid splurge fuq "esperjenza".
Kemm għandek bżonn massaġġi?
Jekk diġà tħoss massaġġi tajba u regolari inti żżomm hekk, x'aktarx tkun taf x'ifisser għalik.
Fi żminijiet ta 'tensjoni żejda, tista' tkun trid tmur ftit aktar ta 'spiss. Jekk f'daqqa waħda jesperjenzaw spażmi minħabba stress, ipprova jara l-terapista tal-massaġġi kemm jista 'jkun malajr, preferibbilment xi ħadd li jaf il-ġisem tiegħek.
Jekk int fl-uġigħ kroniku u trid tara jekk il-massaġġi se jgħinek, issib terapista ta 'massaġġi tajba lil min tħossok komdu u bi stil li tixtieq. Ħallihom jafu li trid tindirizza l-uġigħ kroniku, staqsi jekk dik hi l-ispeċjalità tagħhom, u taħdem pjan ta 'trattament. Rolfing, taħriġ newromuskolari, massaġġi fit-tessut fond u modalitajiet aktar ħfief bħall-craniosacraltherapy jistgħu jgħinu biex jittaffa l-uġigħ.
Taħriġ mill-Ġdid Korp Tiegħek
Ħafna uġigħ ġej mill-modi abitwali li nimxu, u għalhekk staqsi għall-għajnuna bil-qagħda tiegħek. A terapista ta 'massaġġi tajba għandha tkun kapaċi tgħinek b'dan, u jagħtik meded biex tagħmel id-dar.
Inti tista 'wkoll trid tfittex f'modalitajiet oħra bħal acupuncture, chiropractic u Traditional Chinese Medicine, u taħriġ tal-moviment bħall-metodu Feldenkraise u Alexander Technique. Spiss il-konstatazzjoni tal-kombinazzjoni t-tajba - u l-prattikanti t-tajba - tgħin terġa 'lura għas-saħħa.