Il-massaġġi li għandek tagħmel meta tkun lest għal bidla
Ħafna nies jixtiequ massaġġi Svediż jew massaġġi tat-tessut fond meta jmorru lejn il-spa. Imma xi kultant huwa tajjeb li toħroġ mir-rut tiegħek u tipprova xi ħaġa ġdida. Hawn huma l-aqwa għaxar massaġġi tiegħi biex tipprova meta tkun qed tħossok aktar avventuruż.
Matthew Wakem / Il-Bank tal-Image / Getty Images Il-massaġġi Tajlandiżi jsiru bis-sħiħ mgħottijin, fuq strixxa tal-qoton ħoxna fuq l-art. It-terapista juża strixxi passivi u pressjoni fuq il-linji ta 'l-enerġija tal-ġisem biex iżżid il-flessibilità u teħles it-tensjoni tal-muskoli u tal-ġogi. It-terapista litteralment juża l-ġisem kollu tiegħu waqt il-massaġġi, għalhekk trid tkun komdu mal-kuntatt. L-aħjar għall-persuni b'esperjenza ta 'spa-goers!
02 ta '11
Lomi-Lomi Massage
Getty Images: Matthew Wakem Lomi-lomi hija forma antika ta 'massaġġi Ħawajjan b'komponent profondament spiritwali. Lomi-lomi oriġina fil-Hawaii u huwa komunement misjub fil-spas ħawajjan, iżda wkoll ivvjaġġa madwar id-dinja. Tradizzjonalment, lomi-lomi (xi kultant spjegat lomilomi jew lomi lomi) kien ipprattikat minn membri tal-familja, healers indiġeni, ġellieda u impjegati ta 'royalties.
Watsu hija massaġġi li sseħħ fl-ilma. Matthew Wakem / Getty Images Watsu huwa tip ħafna ta 'serħan il-moħħ ta' massaġġi li sseħħ fi grupp watsu speċjali msaħħan bl-istess temperatura eżatta bħall-ġisem tiegħek. Inti u l-terapista tal-massaġġi jilbsu ilbiesi għall-għawm, u intom jilbsu sufruni biex jgħinu flessibbilità tiegħek. It-terapista tindaħalek, u twirls lilek permezz ta 'l-ilma, l-ewwel mod wieħed imbagħad ieħor, billi tieħu ġismek permezz ta' serje ta 'meded passivi u twists. Li tkun miżmum fl-ilma sħun huwa profondament illaxkar.
04 ta '11
Ashiatsu
B'Ashiatsu, it-terapista jżomm fuq il-vireg u l-massaġġi overhead bis-saqajn tagħha. Anitra Brown
Bħal tessut fond? Irmied (sieq) atsu (pressjoni) huwa mod biex tirċievi xogħol saħansitra aktar profond billi timmassaġġja mas-saqajn ta 'xi ħadd. Huwa aħjar milli ħsejjes. Wara li l-therapist jaħsel is-saqajn tiegħu, hi titla 'fuq il-mejda miegħek, u ssostni l-piż tal-ġisem tagħha billi żżomm bars paralleli mmuntati fuq il-limitu. Hija tista 'tagħmel xogħol fil-fond sempliċiment billi tuża l-piż tal-ġisem tagħha. Huwa wkoll aktar komdu għaliex il-pressjoni hija mifruxa fuq iż-żona usa 'tas-sieq, mhux ikkonċentrata fuq swaba' jew minkbejn. Dan huwa speċjalment tajjeb għal żoni stretti, injorati bħall-hamstrings, l-għoġġiela u d-dahar ta 'l-armi tiegħek.
Il-Shell tal-Lava jintuża għal massaġġi msaħħna ta 'rilassament. Revoluzzjonijiet ta 'Spa Il-massaġġi tal-qoxra tal-lava hija mod ieħor biex tikseb is-sħana. It-terapista juża qxur illustrat ħafna li jibqa 'sħun għal madwar siegħa minħabba r-reazzjoni kimika ta' minerali, alka u ilma mielaħ ġewwa l-qoxra. Il-pressjoni hija ħafifa u t-terapista m'għandux għalfejn jibdel il-qoxra ta 'spiss daqs ġebel, u għalhekk hija esperjenza super-illaxkar.
Shiatsu ġeneralment iseħħ fuq paljett ikkuttunat bil-klient sħiħ imkessaħ. Getty Images: Aifos Shiatsu huwa stil ieħor tal-karozzerija Ażjatika li ġeneralment isseħħ bis-sħiħ miksi fuq tapit fuq l-art. Ġie żviluppat fil-Ġappun u juża pressjoni tas-saba '(kultant ftit intensa!) Biex terġa' ġġib il-fluss ta 'enerġija b'saħħitha mal-ġisem kollu.
Mii amo huwa stabbilit f'kaxxa kanna qrib Sedona, bl-irdum tal-blat aħmar li torri wara l-spa. Anitra Brown Le, ma tgħidx il-futur tiegħek. Il-massaġġi psikika hija forma ta 'xogħol ta' l-enerġija li jinvolvi l-għarfien, u meta jsir sew jista 'jagħtik ħarsa. "Huwa ta 'għajnuna jekk il-persuna hi verament interessata li ssir taf lilha nnifisha aħjar. Mhuwiex trattament li għandek tibbukkja biex tkun milquha," jgħid Bhadra Ruttiger, li tagħti massaġġi psikika fuq Mii amo, A Spa Destinazzjoni f'Enchantment f'Starona , Arizona.
08 ta '11
Terapija Kranjosakra
Still: Getty Images It-terapija kranjosakra hija forma ta 'mess terapewtiku li tindirizza l-iżbilanċi fis-sistema craniosacral - il-membrani u l-fluwidu li jdawru u jipproteġu l-moħħ u l-ispina dorsali. Huwa ġentili ħafna, iżda jista 'jagħti riżultati kbar.
Ir-riflessoloġija normalment tiffoka fuq punti fis-saqajn tiegħek, iżda taffettwa l-ġisem kollu tiegħek. Frederic Cirou / Getty Images Imħabba li s-saqajn tiegħek jintrabtu? It-terapista jaħdem primarjament fuq saqajk, jistimula punti riflessi fis-saqajn, fl-idejn u l-widnejn biex jippromwovi s-saħħa f'dak l-organu permezz tal-mogħdijiet enerġetiċi tal-ġisem. Meta jsir minn prattikant tas-sengħa, ir-reflexology hija trattament profondament ta 'rilassament b'benefiċċji li jistgħu jinħassu fil-ġisem kollu. (Jekk huma inqas kwalifikati, intom biss tħossok li kellek massaġġi marda twila ħafna.)
Aromatherapy huwa l-użu ta 'żjut essenzjali sabiex jinkisbu effetti terapewtiċi varji. Getty Images: BSIP / UIG
Aromatherapy hija massaġġi Svediża b'żjut essenzjali miżjuda maż- żejt tal-massaġġi. L-oils essenzjali jpejpu tajjeb u għandhom effett terapewtiku fuq il-ġisem u l-moħħ. Terapisti tal-massaġġi ġeneralment ipoġġu ż-żejt f'idejhom, tazzahom taħt l-imnieħer tiegħek għal ftit mumenti sabiex tkun tista 'tieħu n-nifs ir-riħa mill-isbaħ, imbagħad applika ż-żejt mal-ġisem tiegħek.
It-terapija Lastone teħtieġ aktar taħriġ minn massaġġi tal-ġebel sħun. Dougal Waters / Getty Images Massaġġi tal-ġebel sħun huwa fl-aqwa tagħha fix-xitwa. It-terapista juża ġebel lixx u tond li ġie msaħħan fl-ilma bħala estensjoni ta 'l-idejn tiegħu / tagħha. Is-sħana tgħin biex tissaħħaħ it-tessut tal-muskolu u hija profondament illaxkar (Sakemm ma jkunx jaħraq wisq!) Il-massaġġi tal-ġebel sħun teħtieġ ħafna ħiliet, għalhekk il-kwalità tista 'tvarja ħafna.