Għajnuniet biex Nagħmlu l-biċċa l-kbira mill-massaġġi tiegħek
Qatt għamilt appuntament biex tikseb massaġġi u qatta 'l-ewwel ħmistax-il minuta li baqgħu lura għax ma rċevewx kmieni biżżejjed? Forsi ħadet aktar żmien biex tasal għand is-spa mill-kamra tiegħek milli mistenni, jew l-iskrivanija ta 'l-irċevuta kienet iktar bil-mod milli suppost mistenni. Irrispettivament mir-raġunijiet, li jkollna ftit ftit kmieni tnaqqas il-livelli ta 'tensjoni tiegħek u tagħmel il-massaġġi tiegħek aktar pjaċevoli.
Kemm jekk int ġdid għall-massaġġi jew b'esperjenza spa-goer, hemm affarijiet li tista 'tieħu l-aktar mill-massaġġi tiegħek.
- L-ewwelnett, tiekolx ikla tqila jew tixrob l-alkoħol qabel sessjoni ta 'massaġġi.
- Jaslu sew qabel il-ħatra tiegħek - mill-inqas ħmistax-il minuta f'jum ta 'spa, jew saħansitra itwal għal spa resort. Dan jagħtik ħin biex jiċċekkja u jirrilassaw qabel it-trattament ta 'spa tiegħek. Jekk tasal hemm biss ħames minuti qabel, tista 'tikkalkola ħażin u titlef xi wħud mill- ħin tat- trattament tiegħek. Ukoll, jekk għandek ġrew, ikollok bżonn tieħu ħin biex tikkalma. Se tieħu aktar żmien biex tirrilassa.
- Meta tasal kmieni wkoll tagħtik ħin biex tieħu vantaġġ mill-kumditajiet likethe sawna, banju tal-fwar jew hot tub. L-użu ta 'dawk il-faċilitajiet se jsaħħnu l-muskoli tiegħek u jagħmilha aktar faċli għall-terapista biex tikseb riżultati. Jekk il- hot tub ikollu ilma klorinat, kun żgur li doċċa qabel il-massaġġi tiegħek. Jekk ikollhom showers iżda l-ebda fwar jew sawna, tista 'biss tirrilassa b'dawl sħun.
- Il-biċċa l-kbira tal-massaġġi sseħħ mingħajr tebgħa, iżda intom kompletament draped fil-ħinijiet kollha. Jekk ma tridx tneħħi l-ilbies kollu tiegħek, tilbes ilbies li int tkun komdu tilbes matul il-massaġġi u se tippermetti li l-terapista tal-massaġġi tmiss u timxi l-oqsma tal-ġisem tiegħek li tistenna li se jkollhom jinħadmu.
- Ikunu riċettivi u miftuħa għall-esperjenza u l-fiduċja fil-professjonalità tat-terapista.
- Komunikazzjoni tajba hija importanti. Qabel is-sessjoni, ħalli l-terapista tal-massaġġi tiegħek tkun taf x'inhuma l-bżonnijiet tiegħek. Matul is-sessjoni tal-massaġġi, tirraporta kwalunkwe skumdità, kemm jekk mill-massaġġi jew minn xi ħaġa oħra - temperatura tal-kamra, volum tal-mużika, dawl, eċċ. Ħossok liberu li tagħti feedback dwar l-ammont ta 'pressjoni, veloċità tal-moviment eċċ.
- Tibżgħux biex jiddiskutu xi taqlib jew tħassib. Il-terapista tal-massaġġi tiegħek hija professjonali ddedikata biex tagħmel l-almu tagħha biex tgħinek tħossok komdi.
- Xi nies jixtiequ jitkellmu waqt sessjoni ta 'massaġġi, filwaqt li oħrajn jibqgħu siekta. Ħossok liberu li tagħmel dak li ġeneralment il-terapista tal-massaġġi se ssegwi ċ-ċomb tiegħek.
- Nifs profond jgħinek tirrilassa. In-nies ħafna drabi jwaqqfu n-nifs meta jħossuhom ansjużi jew f'żona sensittiva huma mmassaāājati. Jekk jiġri dan, ħalli lilek innifsek tieħu n-nifs.
- L-issikkar matul il-massaġġi huwa kontroproduttiv. Ħalli l-terapista tal-massaġġi tiegħek taf jekk jiġri dan. Huma jistgħu jaġġustaw it- teknika tal-massaġġi jew jgħinuk jirrilassaw.
- Jekk ir-razza tal-ħsibijiet tiegħek, ipprova tibqa 'kwieta moħħok billi ssegwi l-idejn tal-terapista tal-massaġġi. Iffoka fuq kif iħoss il-mess.
- Jekk jiġri xi ħaġa matul il-massaġġi li tidher mhux xierqa, staqsi lill-terapista tal-massaġġi biex tieqaf. Int għandek ukoll id-dritt li ttemm is-sessjoni.
- Jekk inti sturdut jew ħafif immexxi wara l-massaġġi, ma jitlaqx mit-tabella malajr wisq.
- Ixrob ilma żejjed wara massaġġi.
- Ħalli ftit ħin miftuħ u kwiet wara s-sessjoni tal-massaġġi tiegħek. Jgħin lill-ġismek jassorbi r-riżultati.
- Il-massaġġi għandha l-akbar benefiċċji tagħha matul iż-żmien. L-effetti terapewtiċi tal-massaġġi huma kumulattivi, u għalhekk aktar spiss ikollok massaġġi, l-aħjar tħossok u aktar malajr il-ġisem tiegħek jirrispondi.