Tħallix il-Comedown Your Travel taffettwa s-Saħħa tiegħek
Huwa l-mument prattikament kulħadd dreads: it-tmiem ta 'vjaġġ aqwa.
Dħul lura fid-dar, kemm jekk minn vacation ta 'żewġ ġimgħat kif ukoll minn vjaġġ multi-annwali madwar id-dinja jista' jolqtu ħażin, u d-depressjoni wara l-ivvjaġġar tista 'taffettwa lil kulħadd. Dan l-artikolu jkopri dak li huma l-blu wara l-ivvjaġġar u kif tista 'żżommhom fil-kontroll.
X'inhi d-dipressjoni wara l-ivvjaġġar?
Bħal ħsejjes, depressjoni wara l-ivvjaġġar hija sensazzjoni ta 'dipressjoni li tolqotk fit-tmiem ta' vjaġġ.
Kultant jista 'anke jibda fil-jiem li jimxu sa l-aħħar - Jien dejjem nispiċċaw tħossok daqsxejn imdejjaq fil-jiem qabel ma attwalment inżuru d-dar. Kif ukoll sens ta 'dipressjoni profonda, sintomi oħra li tista' tesperjenza jinkludu eżawriment, nuqqas t'aptit, nuqqas ta 'motivazzjoni, sentimenti ta' nostalgia, u - il-favorit personali tiegħi - immedjatament jirriċerkaw il-vjaġġ li jmiss tiegħek!
Kollox ma 'kollox, għalkemm, depressjoni wara l-ivvjaġġar tista' taffettwa serjament il-benessri mentali tiegħek u ddum għal ġimgħat jew xhur. Ħbieb tal-minjieri li ħadu vjaġġi ta 'sena madwar id-dinja qalu li għadhom ma jħossux daqs li kieku jerġgħu lura għan-normal, anke sa sena wara li jirritornaw id-dar.
Raġuni kbira għaliex dan huwa l-każ minħabba li l-ivvjaġġar huwa trasformattiv. Wara li tkun esplorajt id-dinja, tħossok bħal persuna differenti, iżda kulħadd li tirritorna huwa spiss eżattament l-istess. Huwa sensazzjoni stramba li bil-mod terġa 'lura fil-ħajja l-qadima tiegħek daqs li kieku xejn inbidel, filwaqt li kien jaf ħafna li kollox inbidel.
U meta l-ħbieb u l-familja jieħdu interess fil-vjaġġ tiegħek għal ġimgħa jew tnejn, allura ma jimpurtahomx biex jisimgħu aktar, jista 'jkun diffiċli biex tittratta memorji tant inkredibbli li ħadd ma jkun irid jisma' dwar.
M'hemmx dubju li l-vjaġġaturi qed iħossuhom imdejjaq wara li jirritornaw id-dar!
Allura, x'tista 'tagħmel biex tipprepara lilek innifsek għal depressjoni wara l-ivvjaġġar, u kif tista' timminimizza l-effetti tagħha?
Stajt sibt 11-il tips għalik!
1. Żomm Busy Matul il-Jiem Finali tal-Vjaġġi Tiegħek
L-aħħar ħaġa li trid tkun għat-tmiem tal-vjaġġ tiegħek biex tkun mittiefsa minn sens ta 'dwejjaq dwarha li tasal fi tmiemha. Biex tegħleb dan, nagħmel l-aħħar ftit jiem tal-vaganza tiegħi l-iktar traffikużi tal-vjaġġ kollu. Dan ifisser li żżomm ruħi fil-kmamar għall-klassijiet, tieħu t-tours, tmur shopping għal tifkiriet, u tieħu mixjiet twal. Hija tgħin biex iżżomm moħħok barra mill-fatt li tkun ser tirritorna d-dar dalwaqt u inti żżomm tgawdi l-post li bħalissa qiegħda fiha.
2. Jekk Possibbli, M'għandekx Regressa għax-Xogħol jew Studju Immedjatament
Xejn ma jġiegħlek tħossok daqslikieku ħadt ir-realtà b'effett milli terġa 'lura d-dar u immedjatament tarmi lura fis-rutina qadima tiegħek. Nirrealizza li dan mhux se jkun possibbli għal kulħadd, imma jekk int wieħed mill-persuni xxurtjati, jimmiraw li jtik lilek innifsek ftit jiem biex terġa 'tidħol fil-ħajja ta' kuljum meta terġa 'lura. Jekk ma tistax tieħu ħin żejjed barra, jista 'jkun jiswa li tirranġa biex ittemm il-vjaġġ tiegħek nhar ta' Ġimgħa sabiex tkun tista 'tieħu l-weekend lilek innifsek.
Din id-darba se tħallik tegħleb il- jet lag tiegħek, unpack u tagħmel il-ħasil tiegħek, ilaħħqu mal-ħbieb, jew saħansitra ssolvi l-memorji tiegħek. Ħu l-ħin tiegħek ta 'dekompressjoni u d-dipressjoni mhux se tolqotk bħala iebes.
3. Naqla 'mal-Ħbieb
Ejja niffaċċjawha: nisma 'stejjer ta' vaganzi ta 'nies oħra jista' jkun pjuttost boring, hekk li tkellem lill-ħbieb dwar il-vjaġġ tiegħek għal kwalunkwe tul ta 'żmien reali jista' jkun sfida. Meta tkun qed tisfratta l-blu wara l-ivvjaġġar, għalkemm, dan jista 'jkun biżgħa moħbija! Ilaħaq ma 'ħabib u ċċettja dwar dak li kont qed tgħix fil-ħin tiegħek. Sure, int ser ikollok biex taqsam stejjer mill-vjaġġi tiegħek, imma int ser tirċievi wkoll biex tisma 'dwar l-affarijiet pjaċevoli li kont qed tiltaqa' waqt li tkun ilha marret. Dan jgħinek iżżommok distracted u tnaqqas l-attenzjoni tiegħek fuq kif tixtieq li tkun għadek barra l-pajjiż.
4. Attentat biex iżomm l-Għarfien ta 'Vjaġġatur
Meta tivvjaġġa, jekk int xi ħaġa bħali, int issib ruħek b'mistoqsija differenti. Fit-triq, jien nipprova affarijiet ġodda, nirreġistra għal esperjenzi pjaċevoli, u jiekol l-ikel tajjeb kemm jista 'jkun.
Meta jien ngħix x'imkien, għandi tendenza li tiekol id-dar, taqa 'f'xi rutina, u rarament jiffirmaw biex jippruvaw xi ħaġa ġdida. Minħabba li naħdem fuq l-internet, xi kultant lanqas tħalli d-dar għal ġimgħa sħiħa dritta! Dan l-istil tal-ħajja definittivament ma jgħinx biex isaħħaħ il-burdata tiegħi.
Żomm il-buzz ta 'eċċitament li jiġi ma' l-ivvjaġġar ħaj billi żżomm il-mentalità ta 'vjaġġatur. Ħu klassi tat-tisjir fil-lokalita 'tiegħek, kompli bil-lezzjonijiet tat-surf, tieħu klassi ta' żfin jew tnejn, u int tittratta l-ikla sabiħa kull ġimgħatejn jew hekk.
5. Ivvjaġġa fil-armar tiegħek
Min jgħid li l-ivjaġġar għandu jintemm meta terġa 'lura d-dar? Mhux jien!
Wara li terġa 'lura d-dar, agħmel pjan biex tibda tesplora fejn tgħix bħallikieku kont turist. Ħu tour tal-mixi , qabża fuq bus turistiku, tieħu klassi tat-tisjir, żur il-monumenti l-aktar famużi, u tieħu tunnellati ta 'ritratti! Tista 'saħansitra tippjana jum ta' mużew-hopping biex titgħallem aktar dwar l-istorja tad-dar tiegħek.
I kiber f'Londra u dejjem iddeskrivietha bħala belt matt u depressiva. Ukoll, wara li jivvjaġġa għal ħames snin, huwa f'daqqa waħda saret il-belt favorita tiegħi fid-dinja! Billi aċċerta ruħi li esplorajt Londra daqs kemm esplorajt il-bqija tad-dinja, skoprejt dak il-post mill-isbaħ li tassew hu.
6. Aqsam ir-ritratti tiegħek mal-Ħbieb
Ir-reżistenza tal-vaganza tiegħek billi taqsam ir-ritratti tiegħek ma 'ħbieb fuq Facebook u / jew Instagram. Dan ser iġġiegħlek tħossok daqslikieku qed tkun produttiv u cheer up kif tħares lura fuq il-memorji kuntenti tiegħek. Oqgħod attent mal-settings tal-privatezza tiegħek jekk ma tkunx komdu ma 'qsim tal-vaganza tiegħek mad-dinja kollha, għalkemm.
7. Aqra mill-ġdid id-Djarju tal-Ivjaġġar jew il-Blog tal-Ivjaġġar
Jekk int xi ħaġa bħali, int imħabba li żżomm rekord ta 'dawk il-mumenti li jbiddlu l-ħajja fuq l-ivvjaġġar tiegħek. Jekk iddeċidejt li żżomm djarju tal-ivvjaġġar jew blog tal-ivvjaġġar matul il-vjaġġ tiegħek, imbagħad iqatta 'xi żmien li terġa' tivvaluta l-aħjar esperjenzi u tħares lura fuq dak li tgħallimt.
Jekk ma riedx li tikteb il-kitba tiegħek mill-vjaġġ tiegħek, issa jista 'jkun żmien tajjeb biex tibda blog. Tista 'tgħallem dwar l-aqwa partijiet tal-vjaġġ tiegħek, taqsam il-ħsibijiet u s-sentimenti tiegħek dwar id-dar li ġejjin mal-ħbiebek jew ma' xi ħadd ieħor li jeħilsu fuqu u jużawha bħala opportunità li jmorru u jeditjaw ir-ritratti tiegħek.
8. Sib Post għal Tifkiriet Tiegħek
Jekk xtrajt tifkiriet fuq il-vjaġġ tiegħek , qatta 'ftit ħin torganizzahom u naħdem fejn tista' tpoġġihom. Hija ser tgħin timla l-kamra tiegħek b'diversi memorji u nispirawk biex iżommu jaraw id-dinja. Waħda mill-kmamar favoriti tiegħi fl-appartament tiegħi hija dik li hija sħiħa ta 'għawm stajt qabad il-vjaġġi tiegħi.
9. Ibda l-Ippjanar Your Next Trip
Wieħed mill-aħjar modi biex tieħu moħħok off tal-post-vacation blues huwa billi tippjana l-vjaġġ li jmiss tiegħek. Ibda bil-bilqiegħda u toħroġ b'lista ta 'kullimkien li tkun ħolma li żżur. Sussegwentement, ibda bi pjan għal kif tista 'tagħmilha realtà. B'fokus ġdid fil-ħajja tiegħek, inti ser ikollok xi ħaġa li żżomm moħħok off tal-vjaġġ preċedenti tiegħek.
10. Tibda tieħu ħsieb lilek innifsek
Meta jivvjaġġaw, jista 'jkun diffiċli li tieħu ħsieb tajjeb lilna nfusna. Forsi inti kielet għal kull ikla waħda u qed tħossok mhux stabbli minn dak kollu ta 'l-ikel rikki; forsi inti qattgħu ġimagħtejn mill-pool waqt li kriet l-eżerċizzju ta 'rutina tiegħek jaqgħu barra; jew forsi inti qattgħu kull lejl ix-xorb u ż-żfin u huma iddispratament effetti tax-xenqa ta 'rqad bil-lejl tajjeb.
L-ivvjaġġar mhux dejjem huwa kbir għalina, għalhekk ħu d-dar tiegħek lura bħala opportunità biex tibda tieħu ħsieb tiegħek innifsek. Iddeċiedi li tiekol b'saħħitha għal xi ftit, tingħaqad ma 'ġinnasju, tmur għal ġirja, ras għal spa, jew sempliċement tikseb lejl kmieni. Li tieħu kura tajba minnek innifsek għandha ċertament tgħin biex tnaqqas id-dipressjoni tiegħek.
11. Għajnuna lil Vjaġġaturi Oħrajn
Waqt li kienu jivvjaġġaw, x'aktarx li int spiċċajt billi bbażat ruħha fuq il-kindness ta 'barranin f'ħafna punti matul il-vjaġġ tiegħek. Kemm jekk kien lokali ta 'ħbiberija li għen biex tibgħatlek fid-direzzjoni t-tajba meta int mitluf jew xi ħadd fir- riċeviment tal-ħostel li taw rakkomandazzjoni ta' restorant meraviljuż, x'aktarx li kont nirringrazzjakom diversi drabi għall-għajnuna li oħrajn tawk.
Għan li tħallasha lura wara li terġa 'lura d-dar billi tgħin lit-turisti li jintilfu fil-post fejn tgħix. Jekk tara xi ħadd tluq fuq mappa fuq it-telefon tagħhom u tħares konfuż, staqsi jekk tista 'tgħinhom. Jekk xi ħadd jagħmel kuntatt mal-għajnejn miegħek, daħka u staqsi kif qed jagħmlu. Jekk xi ħadd jidher ovvjament bħal turist, staqsi jekk tista 'tagħmel xejn biex tgħin. Int tista 'anki tqatta' xi ftit ħin billi tivvjaġġa xi forums onlajn biex tara jekk tistax twieġeb għal xi mistoqsijiet ta 'barranin dwar postijiet li taf sew.
Dan ser iżommok busy, jgħinek terġa 'lura fil-rutina taċ-chat għal vjaġġaturi oħra, u tħossok tajjeb dwar kif qed tgħin lil ħaddieħor fi żminijiet ta' bżonn.