Ngħaddu għal spa destinazzjoni darba fis-sena hija esperjenza mill-isbaħ. Min ma jħossx aħjar wara ġimgħa ta 'eżerċizzju, ikel tajjeb u trattamenti ta' spa? Tista 'tieħu ħin biex tiffoka fuq dak li għandek bżonn biex tikseb aktar b'saħħithom, kemm jekk huwa amping up eżerċizzju tiegħek jew paċifikazzjoni isfel. Il-professjonisti ta 'l-ispina jgħinu biex jiġu vvalutati l-vantaġġi u d-dgħufijiet tiegħek u u joħolqu pjan biex jgħinuk ittejjeb.
Imbagħad ikollok lura d-dar. It-tagħbija tax-xogħol tiegħek hija lura, u l-appoġġ huwa barra t-tieqa.
Kif tista 'ġġib l-istil ta' ħajja ta 'spa lura f'pajjiżek meta l-vjaġġ tal-spa tiegħek ikun spiċċa
L-ewwelnett, ħafna spas għandhom speċjalisti fin-nutrizzjoni, l-eżerċizzju u l-imġieba li tista 'tkellem lit-tabib jew lid-dar. Ikkunsidra li tibqa 'konnessa mal-professjonisti li ssib u sabet utli. Int diġà għamilt investiment fis-saħħa tiegħek billi marret. Billi żżomm sessjonijiet perjodiċi, inti tibqa 'konness ma' sors ta 'appoġġ sakemm il-bidliet ikunu aktar imwaħħlin fil-ħajja tiegħek.
It-tqegħid tad-dar ta 'l-istil ta' ħajja spa tfisser ukoll impenn kontinwu għas-saħħa u s-saħħa tiegħek . Huwa l-affarijiet kollha li l-professjonisti tal-spa qalu huma tant importanti ... l-affarijiet li qalu li tagħmel. Huwa importanti li tfakkar lilek innifsek dwar l-essenzjali ta 'stil ta' ħajja sana, u għaliex huma importanti għalik. Trid titilfu l-piż? Ħoss aħjar? Tkun madwar għal xi ħadd li tħobb? Jaħsbu li meta tipprova żżomm il-bidliet pożittivi li bdejt fuq il-spa.
Eżerċizzju regolari.
Eżerċizzju regolari għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa huwa diffiċli li wieħed jiftakar lilhom kollha. Jgħin jikkontrolla l-piż tiegħek u jgħinek tevita jew timmaniġġja firxa wiesgħa ta 'problemi tas-saħħa, tinkludi mard kardjovaskulari, puplesija, dijabete tat-tip 2, u depressjoni. Din tagħti spinta lill-enerġija tiegħek, tħossok aħjar, u tgħinek torqod.
Jekk attwalment ma teżerċitax, il-professjonisti fi spas jistgħu jevalwaw l-idoneità tiegħek u jgħinuk tiżviluppa personalizzazzjoni. Jekk int diġà f'kondizzjoni tajba, jistgħu jgħinuk teħodha b'qalba.
L-ikel huwa pedament ieħor ta 'stil ta' ħajja tajjeb għas-saħħa. Ħafna minna nafu x'għandna nagħmlu: tiekol ħafna ħodor; telimina z-zokkor u d-dqiq raffinat abjad, tiekol porzjonijiet iżgħar u tixrob biżżejjed ilma. Imma l-għażliet ħżiena huma tant aktar faċli li jagħmlu. Ngħaddu għal spa destinazzjoni ser jagħtik ħafna għażliet tajbin għas-saħħa, mingħajr ma ċċaħħadkom u jagħtuk ispirazzjoni għal darb'oħra.
Orqod sew
Li jkollna ħafna rqad ta 'kwalità tajba ser iġġib saħħa aħjar, u spas jistgħu jgħinuk tpoġġi drawwiet ta' rqad b'saħħithom f'posthom. Ħu l-ħin biex teżerċita sabiex tmur torqod tassew għajjien. Evita l-istimulazzjoni qabel tmur torqod, u nipprova nikseb rutina. Tekniki ta 'rilassament u trattamenti ta' spa jistgħu wkoll jgħinu.
Prattika Meditazzjoni.
Studji mediċi juru li l-meditazzjoni tgħin biex tikkalma moħħok, tnaqqas l-istress, u ttejjeb il-burdata tiegħek. Ħu l-klassi tal-meditazzjoni fil-spa, jew tfittex riżorsi lokali li joffru istruzzjoni u prattika tal-meditazzjoni, bħal knisja jew ċentru Buddista. L-istruzzjoni tista 'tgħin biex tinstab pożizzjoni komda u titgħallem kif taħdem il-moħħ.
Huwa utli wkoll li tipprattika ma 'grupp ta' nies. Xi forma oħra ta 'prattika meditativa, bħal
Niżżel Trattamenti regolari ta 'Spa
Li jkollok massaġġi regolari jista 'jkollok benefiċċji enormi għas-saħħa. Il-biċċa l-kbira tan-nies jġibuh għax jgħin ħafna b'tensjoni u uġigħ fil-muskoli. Meta l-ewwel tikseb massaġġi tieħu t-tessut waqt li jirrispondi. Biż-żmien, isir aktar flessibli u l-terapisti jistgħu malajr iwettqu bugħawwieġ u spażmi. Facials regolari jgħinuk iżżomm il-ġilda tiegħek b'saħħitha u sabiħa - u huwa l-akbar organu tal-ġisem tiegħek.
Agħti lilek innifsek Trattamenti ta 'l-Intern
Hemm ħafna modi kif tista 'titrawwem lilek innifsek id-dar. Tista 'tieħu banju sħun, tagħti lilek innifsek skrub tal-ġisem, jew ipprova dar tal-wiċċ (mingħajr estrazzjonijiet, jekk jogħġbok!)
Int responsabbli għas-saħħa tiegħek, u huwa tajjeb li jkollok kemm jista 'jkun drawwiet kemm li tħossok tajjeb issa tevita problemi fit-triq.