A Gentler, Korriment Ħieles Way To Get Fit U Inqas Uġigħ fil-Ġisem
Miranda Esmonde-White: A Montreal Stretch & Qawwa Maverick
Miranda Esmonde-White hija istruttur tal-medda ta 'Montreal, personalità tal-fitness tat-TV, awtur kontra t-tixjiħ, u ex-ballerina li ddisinjat Essentrics, saħħa eżerċizzju b'impatt baxx u programm stretch wara korriment tal-marda inkapaċitanti u uġigħ fin- .
Essentrics: Minn Parteċipanti Pro Hockey għall-Anzjani
Normalment, l-eżerċizzju huwa assoċjat ma 'għaraq u tensjoni.
L-Essentrics huwa l-oppost polari, qawwa ta 'eżerċizzju b'impatt baxx ta' fluwidu u metodu ta 'stretch li t-tnejn itejjeb il-prestazzjoni atletika-Olimpijadi id-dilettanti Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito u Roseline Filion jużaw Stretch Klassiku kif ukoll plejers tal-hockey NHL u studenti Cirque du Soleil- waqt li jtejbu l- kwalità tal-ħajja tal-anzjani, superstiti tal-kanċer tas-sider kif ukoll uġigħ fid-dahar, uġigħ fl-irkoppa, uġigħ fil-ġenb u dawk li jsofru minn fibromyalgia. Huwa wkoll irrappurtat li jgħin lin-nies ta 'kuljum itaffu l-qadd tagħhom u jaqtgħu l-għamla tal-korpi tagħhom.
Jikkombinaw elementi ta 'Tai Chi, fiżjoterapija, PNF, moviment chiropractic, ballet, u yoga, uħud mill-fannijiet ta' Miranda jsostnu li kisbu sa pulzier ta 'għoli mitluf billi aderixxew lealment mal-programm.
Tgħallem Klassiku Stretch (u Anatomija Bażika) B'xejn
Il -programm tat-TV Stretch TV ta 'Esmonde-White kien l - ispettaklu tal-fitness # 1 ta' PBS għal aktar minn għaxar snin. Immexxi minn Esmonde-White, l-ispettaklu huwa bbażat fuq il-metodu Essentrics.
hija tispjega b'mod konsistenti dak li qed tagħmel u għaliex qed tagħmel dan b'mod faċli li tinftiehem mingħajr ma tiġi sottovalutata l-intelliġenza tat-telespettatur.
Żur il-websajt tal-Istrixxa Klassika għal aktar informazzjoni fuq DVDs u klassijiet ħajjin miżmuma fil- MAA u f'Madrid oħrajn.
Aktar Dwar Miranda Esmonde-White
Raġel tal-ballet li kellu jieqaf il-karriera tiegħu fil-qasir fil-bidu tat-tmeninijiet kmieni minħabba korriment fuq is-saqajn, Esmonde-White żviluppa Essentrics aktar minn 20 sena ilu, fejqan is-saqaf tiegħu uġigħ fid-dahar fil-proċess.
Wara li ttestjaha fuqha nfisha u tara r-riżultati, hija ddeċidiet li taqsamha mal-pubbliku.
L-istudenti tagħha wrew titjib notevoli: xi wħud kienu jerġgħu jiksbu l-mobilità mitlufa u jesperjenzaw inqas uġigħ fil-ġisem, b'xi rappurtar ta 'benefiċċji superjuri għall-eżenzjoni mill-uġigħ milli dak li kienu qed jesperjenzaw b'mediċini ta' preskrizzjoni. Miranda bdiet ukoll tinnota li n-nies kienu qegħdin jitilfu pulzieri mill-qadd tagħhom, l-armi ma baqgħux jiggling, anki wattles ta 'l-għonq u saddlebags kienu qed jisparixxu. L-istudenti tagħha kienu qegħdin jiżviluppaw korpi itwal u aktar sempliċi. Uħud mill-eżerċizzji anke dehru li jippromwovu li jibqgħu regolari.
Eventwalment, Esmonde-White ltqajna waqfa kbira tagħha u ffirmat ftehim mal-PBS biex tippreżenta l-programm stretch u s-saħħa tagħha fuq it-televiżjoni.
Imma daqslikieku d-dritt fuq il-cue, kienet iddijanjostikata bil-kanċer tas-sider prattikament fl-istess ħin, bi skeda ta 'kirurġija skedata biss sitt ġimgħat qabel l-ispettaklu kellu jibda taping. Wara l-operazzjoni, Esmonde-White ma setax iqajjem id-driegħ fuq il-qaddha u waqa 'f'dipressjoni fuq il-biżgħat li qatt ma kien se jerġa' jgħallem.
Imma rkupra fil-ħin għall-ikkuppjar, għamlet, bl-użu tal-movimenti tagħha stess. Il-bqija hija l - istorja tal- Istrixxa Klassika .
Esmonde-White minn dakinhar żviluppa programmi mfassla speċifikament biex jgħinu lis-superstiti tal-kanċer tas-sider li għaddejjin mill-istess trawma jirrijabilitaw u jiksbu permezz ta 'dak li ħafna drabi huwa l-iktar perjodu skur ta' ħajjithom.
Żur il-websajt tar-rijabilitazzjoni tal-kanċer tas-sider Stretch Klassiku għal aktar informazzjoni.