Altitudni Mard fid-deżert? Inti Aħjar Believe Huwa
Xi viżitaturi u nies ġodda li jinsew Albuquerque huma li l -elevazzjoni ta 'Albuquerque hija ogħla milli mistenni, u l-effetti ta' elevazzjoni ogħla m'għandhomx jitħallew f'idejn iċ-ċans. Xi ħadd li jżur minn Florida jew il-kosti, fejn l-elevazzjoni huwa taħt jew taħt il-livell tal-baħar, se jkun marbut li jħoss l-effetti li jżuru belt b'altitudni li toqrob madwar mili għoli (5,000 pied). Il-wied tax-xmara ta 'Albuquerque huwa baxx sa 4,900 pied, u fil-għoljiet tas -Sandias , l-elevazzjoni tal-belt hija madwar 6,700 pied.
Ħafna viżitaturi għal Albuquerque jagħżlu wkoll li jsuqu t-Tramuntana Sandia, li titla 'minn kważi 7,000 pied sa 10,378 pied.
Il-Għaliex tal-Mard
Il-mard tal-altitudni jseħħ minħabba li, f'altitudni ogħla, l-ossiġenu huwa aktar imxerred. Dan jiġri meta xi ħadd li mhux użat għal elevazzjonijiet għoljin imur minn altitudnijiet aktar baxxi sa altitudni ta '8,000 pied jew ogħla. Sintomi ta 'mard ta' altitudni jinkludu uġigħ ta 'ras, nuqqas t'aptit u diffikultà biex torqod.
Għaliex dan iseħħ? Aħna ngħixu taħt oċean kbir ta 'l-arja li huwa l-atmosfera. Fuq il-livell tal-baħar, il-piż ta 'l-arja ta' hawn fuq jikkompressa l-arja ta 'madwarna. Imma kif tmur ogħla fl-elevazzjoni, hemm inqas kompressjoni ta 'l-arja, jew tnaqqis fil-pressjoni. Hemm inqas molekoli ta 'l-arja preżenti, għalhekk xi kultant huwa qal li l-arja hija "irqaq" l-ogħla inti tmur. Kull min jitla 'Mt. Everest, per eżempju, jista 'jkollu jagħmel dan bl-għajnuna ta' tankijiet ta 'ossiġnu.
Il-korpi tagħna jsibu modi biex jikkumpensaw għal dan, u l-proċess jissejjaħ akklimatizzazzjoni.
Żewġ affarijiet jiġru kważi immedjatament. Nieħdu n-nifs b'mod aktar profond u aktar malajr biex nimmassimizzaw l-ammont ta 'ossiġenu li jasal għad-demm, pulmuni u qalb tagħna. Il-qlub tagħna wkoll jippompjaw aktar demm biex iżidu l-ammont ta 'ossiġenu għall-imħuħ u l-muskoli tagħna. Ħajja f'livelli ogħla, il-korpi tagħna jipproduċu ċelluli ħomor tad-demm u kapillari biex iġorru aktar ossiġnu.
Il-pulmuni tagħna jżidu d-daqs biex jiffaċilitaw in-nifs tagħna.
Akklimazzjoni
Dawk li l-ewwel imorru lejn Albuquerque mill-ibliet u l-ibliet fuq il-livell tal-baħar isibu li jieħu ftit żmien biex jgħaqqad l-altitudni. Għal kull min jżur is- Sandia Crest u jimxi r-rotot tiegħu, huwa għaqli li teħodha bil-mod minħabba l-altitudni ogħla. Jekk walker jitla 'malajr wisq biex il-pulmuni jkomplu, se jkun hemm sens ta' nifs. Timbottax il-ġisem tiegħek aktar milli tista 'tmur. Ħu l-ħin tiegħek, u m'għandekx tkun sorpriż jekk għandek tnaqqas it-tlugħ tul il-Trail Crest. Xorta tista 'tgawdi l-veduta sabiħa mill-quċċata tas-Sandias sal-wied ta' hawn taħt. Nitilqu għal altitudni aktar baxxa kemm jista 'jkun malajr sabiex tħossok aħjar.