Kif Waqfien Saħħan l-Kbar Outdoors

Ipprepara għal ikkampjar tat-temp kiesaħ u avventuri fil-beraħ b'dawn it-trufijiet

M'hemm l-ebda raġuni biex tibqa 'ġewwa meta t-temp jibda jinkiseb kiesaħ imma tista' tkun mintix kif tibda sħun waqt it-temp kiesaħ. Bl-irkaptu tajjeb, xi tricks tat-temp kiesaħ, u attitudni pożittiva - l-ikkampjar fix-xitwa u l-avventuri ta 'barra jistgħu jkunu daqstant ta' sodisfazzjon bħal kwalunkwe ħin ieħor tas-sena.

• 01 ta '04

  Ilbes Saffi Bażi biex Tirregola t-Temperatura tal-Korp

  Saffi l-ilbies tiegħek b'mod xieraq biex tevita li tkun kiesaħ. Saffi li huma wisq sħan jagħmlu inti għaraq, imbagħad meta t-temperaturi jaqgħu li l-għaraq tiffriża u tagħmlek kiesaħ. Imma ma jkollux ħwejjeġ biżżejjed tista 'wkoll tħallik titkemmex barra. L-aħjar mod biex wieħed ikun komdu fi temp kesħin fil-beraħ huwa li jilbes saffi li huma versatili għat-temperaturi li qed jinbidlu. Fittex prodotti li jużaw taħlitiet tas-suf Merino għal sħana massima u nifs.

  Ilbes dan: L- ispinta Melissa Arnot prinċipalment teżerċita s-saffi tal-bażi tat-Tass Performance Elevation fuq is-sitt attakk tal-Muntanja Everest aktar kmieni din is-sena. Fuq dik it-tluq, saret l-ewwel mara Amerikana (u s-seba 'mara qatt) biex tgħaġġel l-ogħla muntanji tad-dinja mingħajr ossiġnu supplimentari u tibqa' ħajja. Is-saffi tal-bażi ta 'Elevazzjoni huma mmodifikati għal-livelli kollha ta' attività u klimi. Magħmula minn taħlita ta 'suf merinu u bambu dawn is-saffi tal-prestazzjoni mhux biss ser jgħinu jirregolaw it-transizzjoni tal-ġisem tiegħek billi jgħaddu minn avventura bi nhar sal-kampfire, iżda wkoll jibqgħu stink ħielsa (itwal minn oħrajn).

• 02 ta '04

  Jieklu Ikel Għoli Għoli ta 'Proteina Għolja biex iżommu Saħħan

  Meta t-temp jitbattal, int trid terġa 'tikkunsidra d-dieta tiegħek. Il-ġisem tiegħek jeħtieġ u jrid jaħżen ikel b'ħafna xaħam u b'ħafna proteini. Kaloriji żejda huma meħtieġa biex jikkumpensaw ix-xogħol tal-ġisem biex jibqa 'sħun f'temp kiesaħ. Il-karboidrati huma s-sors l-aktar mgħaġġel ta 'l-ikel tal-fjuwil biex nikkonvertu għall-enerġija u int ser taħraqhom malajr meta teżerċita u fi temp kiesaħ. Ix-xaħam u l-proteini jibqgħu miegħek itwal u jaġixxu bħala karburant li jaħdem bil-mod. Aħseb li tiekol fix-xitwa bħall-bidu ta 'campfire. Ikollok bżonn li tlaqqam (karboidrati) biex tibda n-nar, iżda wkoll teħtieġ ġurnali ta 'ħruq bil-mod (xaħam u proteina) biex isostnu nar ta' sħana.

  Togħla dan: Il-butir tal-ġewż organiku NuttZo jidħlu f'pakketti tal-fjuwil li jservu f'wieħed li huma tajbin għall-snacking fuq il-go jew il-vażetti tradizzjonali ideali għall-għalf tal-grupp kollu fil-post tal-kampeġġ. Il-butters tal-ġewż jidħlu f'togħmiet fit-togħma bħal karawett taċ-ċikkulata u karburant tal-enerġija b'seba 'żerriegħa tal-ġewż imħallat (mingħajr karawett).

  U dan: Bil-limitu l-aktar baxx tal-merkurju ta 'kwalunkwe tonn tal-bott, Safe Catch huwa l-proteina ta' malajr ideali għall-ikkampjar u tiekol f'nofs il-avventura. Dawk li jħobbu d-deżert se japprezzaw li jinqabdu b'mod sostenibbli u artiġjanat imsajjar mingħajr preservattivi jew addittivi. Tat-tonn pur innotifikat fil-barra kbira. Ipprova sassla tat-tonn ta 'Qabda Sajja fuq qsim ma' shallots imfellel u għafas tal-ġir, jew ittella 'fi tortilla u top b'ingredjenti friski favoriti tiegħek.

• 03 ta '04

  Ixrob xarbiet sħan Mingħajr il-kaffeina

  L-idratazzjoni hija importanti anke f'temp kiesaħ, sabiex tkun trid tiżgura ruħek li tkun għadek tieħu ħafna fluwidi anke jekk ma tħossokx bil-għatx. Xorb sħun mhux biss jsaħħnu idejk waqt li żżomm it-tazza, iżda jistgħu wkoll jgħollu t-temperatura ta 'ġewwa tal-ġisem tiegħek. Imma x-xorb sħun popolari bħall-kafè u t-te huma dijuretiċi li se jiddeidrawk. Agħżel xarbiet li huma un-caffeinated bħal infużjonijiet tal-ħxejjex, ilma sħun bil-lumi u għasel, ċikkulata sħuna, u sidru tat-tuffieħ biex jisħon.

  Jħobb għal dan: Jekk għandek bżonn ta 'xi elettroliti biex reidratati l-ġisem tiegħek wara jew matul ġurnata ta' avventura, ipprova s-sbuħija tal-isports tal-isports ta 'Skratch Labs. It-tuffieħ u t-taħlita ta 'l-elettroliti tal-kannella jużaw l-ingredjenti naturali kollha biex tkun ippruvata għażla b'saħħitha ta' idratazzjoni.

• 04 ta '04

  Down vs Synthetic Sleeping Bags

  Is-sistema ta 'l-irqad tiegħek hija ovvjament element ewlieni biex tibqa' sħuna bil-lejl waqt l-ikkampjar u hemm ħafna għażliet għall-kumdità. M'għandekx tissottovaluta l-valur ta 'kuxxinett ta' fowm tajjeb, taħt saqqijiet ta 'l-arja għal kumdità suprema u iżolament mill-art kiesħa. Tinda maħduma għall-kundizzjonijiet klimatiċi kollha u li hija ħafna nifs hija wkoll importanti jekk inti tinda ikkampjar. Imma nafu lkoll l-element coziest tas-sistema ta 'rqad tagħna hija l-sleeping bag. Int tista 'tkun qed tistaqsi: għandi nixtri borża ta' l-irqad sintetika jew baxxa? Dik hija mistoqsija tajba u r-risposta hija: tiddependi.

  Jekk taf li inti tkun ikkampjar f'kondizzjonijiet niexfa, sleeping bag mimlija 'l isfel hija superjuri għall-kumdità u s-sħana. Imma - u dak hu kbir iżda, l-isfel ma jżommx is-sħana meta jkun imxarrab. Jekk qed tivvampja fi klima umda ta 'boroż ta' l-irqad sintetiċi l-aħjar bet tiegħek. Kemm jekk tagħżel isfel jew sintetiku, kun żgur li tixtri borża ta 'l-irqad b'temperatura ratata għal temp iktar kesħin minn dak li tistenna li timla.

  Tip ta 'Expir: Kuxxinett tal -irqad kiesaħ jista' jieħu ftit ħin biex jisħon biss bis-sħana tal-ġisem tiegħek, sabiex it-tisħin minn qabel tal-borża tiegħek huwa mod sabiħ li tinkiseb komda bil-lejl. Saħħan l-ilma u poġġih f'kontenitur li ma jidħolx ilma fih. Poġġi l-kontenitur tal-misħun fil-sleeping bag tiegħek 20 minuta qabel tmur torqod. (Ħalli l-ilma kessaħ ftit u mbagħad iċċekkja doppjament li l-kontenitur huwa kompletament issiġillat qabel ma tpoġġiha fil-borża tiegħek.)