Programm ta 'Piż-Telf li jiffoka fuq it-Tħossok Tajjeb
Green Mountain fi Fox Run hija repli ta 'telf ta' piż fl-isbaħ Ludlow, Vermont. Iżda mhuwiex il-post li tinżel għaxra liri fil-ġimgħa. Green Mountain għandha storja twila ta 'għajnuna lin-nisa jiżviluppaw relazzjoni b'saħħitha ma' l-ikel - u huma stess.
Hu fejn toqgħod meta tkun trid itlaq id-dieta ta 'yo-yo u tibda tikkura r-relazzjoni tiegħek ma' l-ikel. Dan hu fejn toqgħod l-ikel tajjeb / ikel ħażin, il-mudell tad-dieta u tal-privazzjoni.
U fil-proċess, tiżviluppa relazzjoni b'saħħitha ma 'l-ikel li tagħmlek saħħa.
Il-biċċa l-kbira tan-nisa jiġu għal erba 'ġimgħat minħabba li tieħu dak it-tul biex tibdel id-drawwiet ta' ħajjithom. Il-programm huwa strutturat ħafna, b'enfasi fuq tliet oqsma ewlenin - l-imġieba, in-nutrizzjoni u l-attività fiżika.
Professjonisti b'talent, Imħassra
Tim ta 'talent oerhört jagħti lectures li jgħinuk issir eater skillful, jew isibu r-ruħ fitness tiegħek. Int tesperjenza dieta tajba, strutturata u l-eżerċizzju li l-pjaċir. Il-pariri personali jistgħu jgħinu jekk għandek problemi ta 'mġieba, bħal tiekol bl-addoċċ.
Hemm ħafna klassijiet ta 'eżerċizzju u ħin għall-mixi (imsejħa "Vermonting") fuq traċċa qadima ta' tħaddim. Hekk kif tiċċaqlaq il-programm ikollok inqas lectures u aktar attività. Il-faċilità nnifisha hija motel era tas-sittinijiet, nicely remodeled. Huwa sempliċi, iżda komdu ħafna u nadif.
Mod Ġdid ta 'Tiekol
I kien sorpriż b'ħafna u abbundanti l-ikel kien.
Kellna tliet ikliet kuljum fejn għallimna kif se ssegwi "il-mudell tal-pjanċa" - nofs pjanċa ta 'tmien pulzieri mimlija b'ħxejjex ħodor, kwart għal-lamtu tiegħek, u kwart għall-proteina tiegħek. (Din hija għodda ta 'l-ikel li Green World ilha tuża mill-bidu tas-snin disgħin, u li Michelle Obama introduċiet lin-nazzjon.) Jista' jkollna żewġ snacks b'saħħithom.
"L-ikel huwa wieħed mill-ikbar pleasures fil-ħajja, u t-tgawdija hija mediċina tajba", qalet Marsha Hudnall, dietista reġistrat li huwa d-direttur tal-programm. "Kul dak li jħoss tajjeb." Dan ma jfissirx il-gallun ta 'ġelat, iżda biex tibda tingħata attenzjoni għal dak li tassew imħabba, u dak li tħossok sodisfatt u tibni dieta li takkomodaha. Aħna tgħallimna nkunu aktar konxji fl-ikel tagħna.
Id-dieta tiegħi ta 'kuljum fid-dar hija ġeneralment b'saħħitha, imma indunajt li għandi bżonn iktar struttura, aktar varjetà, aktar togħma u aktar "tittratta" b'mod regolari bħal deżerta ftit drabi fil-ġimgħa. Peress li jien ma nibnix ruħek fuq ir-rutina regolari tiegħi, allura meta jkun disponibbli - f'ristorant jew f'parti - immur bil-baħar u jħossu ħażin wara.
Mara waħda għamilt ħbieb qal li tilfet ħames liri fix-xahar ta 'sena qabel. Dan ma jagħmilx fuq "The Biggest Loser". Imma hi niżlet drammatikament f'polzieri minħabba li tilfet ix-xaħam, u kisbet muskoli, li tiżen aktar. Aktar minn hekk, hija tgħallmet kif twaqqaf il-bingeing b'mod sigriet. Sena wara hija tonqos erba 'daqsijiet tal-ilbiesi. "Kienet esperjenza li dejjem qed tinbidel", qaletli. Dak għax il-bidliet li inti tagħmel għad-drawwiet tal-ikel tiegħek hawn huma sostenibbli.
Huma taw parir biex inqajjem l -għodwa ta 'filgħodu tiegħi , minħabba li tagħmlek tiffoka fuq numru minflok kif tħossok.
Green Mountain fi Fox Run jista 'jkun programm ta' telf ta 'piż b'saħħtu, iżda mhux biss dwar kif jitilfu l-piż. Hija dwar tħossok tajjeb, tiekol tajjeb, u tkun attiv. Qatt ma stajt qatt kont x'imkien fejn immira dawn il-kwistjonijiet dwar in-nisa u l-immaġni tal-ikel, is-saħħa u l-ġisem, l-eżerċizzju u l-vitalità, b'mod kompassjonali jew effettiv. Ħassejtni li xi piż kbir intlaqa '- anki jekk ma kienx ta' 10 liri fil-ġimgħa.