Għajnuniet għall-Ħarsien mix-Xemx għal Ħajja fid-deżert
Arizona jattira lin-nies għax hemm aktar minn 300 jum kull sena ta 'sema ikħal u xemx. Filwaqt li huwa wunderbare li nkunu nistgħu ngawdu l-barra u nikseb xi eżerċizzju (nisperaw!) Fil-proċess, irridu wkoll ikunu konxji ta 'l-effetti fit-tul tax-xemx. Hawnhekk għandek bżonn tkun taf dwar il-protezzjoni mix-xemx biex tevita li tkun waħda mill-500,000 persuna f'dan il-pajjiż kull sena li tkun iddijanjostikata bil-kanċer tal-ġilda.
Igawdu x-Xemx
Meta jmorru barra dejjem tuża sunscreen. Aktar ma tkun għolja l-klassifikazzjoni tas-SPF tal-ħarsien mix-xemx, aktar tista 'tissospendi qabel ma terġa' tapplika l-ħarsien mix-xemx.
X'inhu l-SPF?
SPF huwa akronimu għal Sun Protection Factor. Ħu l-ammont ta 'ħin li tieħu biex tinħaraq mingħajr ħarsien mix-xemx (Indiċi UV) u timmultiplikaha bil-Fattur ta' Protezzjoni Ħadra għax-Xemx biex tara kemm tista 'tkun barra b'krema għax-xemx. Per eżempju, jekk se tieħu 15-il minuta ħruq illum mingħajr ħarsien mix-xemx, u tuża prodott SPF 8, tista 'tgħid barra 2 sigħat mingħajr ħruq (8 x 15 = 120 minuta jew sagħtejn).
Huwa sempliċi?
Le, ovvjament, mhuwiex! In-numri tal-Fatturi ta 'Protezzjoni Sun iservu bħala linja gwida. Kif tħares l- effetti kontra l-ħarsien mix-xemx u tipproteġik li tiddependi fuq it-tip tal-ġilda tiegħek, is-saħħa tad-dawl tax-xemx, it-tip ta 'protezzjoni mix-xemx li tuża (ġel, krema, lotion jew żejt) u l-ammont li tapplika. B'mod ġenerali, ma tkunx skimpy meta tapplika l-ħarsien mix-xemx tiegħek u terġa 'tapplikaha wara li tkun għarajt jew għawmek.
X'jiġri jekk għandi għajnejn blu?
Nies li ħruq mix-xemx faċilment huma aktar probabbli li jiżviluppaw kanċer tal-ġilda. Jekk għandek għajnejn blu, xagħar Blonde, xagħar aħmar jew tikseb freckles fix-xemx, għandek iktar riskju u għandha tieħu iktar attenzjoni biex tipproteġi l-ġilda tiegħek mix-xemx. U ftakar - 90% tal-kanċer tal-ġilda jseħħ fuq partijiet tal-ġisem li mhumiex protetti minn ħwejjeġ bħal wiċċek, widnejn u idejn.
Meta huwa x-xemx l-iktar perikoluż?
F'Ażona int fl-akbar riskju għall-ħruq mix-xemx u jeħtieġu l-aktar protezzjoni mix-xemx bejn l-10 am u t-3 pm. Jekk jiġri li qiegħed barra f'wieħed mill-ġranet ħfief rari ta 'Arizona, ma naħsibx li int bla periklu mix-xemx! Sa 80% tar-raġġi ultravjola tax-xemx li jinħarqu int qed tieħu permezz ta 'dawk is-sħab.
Huwa aktar sikur għal Tan f'kamra tal-ikkunzar?
Le. Ir-radjazzjoni UVB u UVA minn lampi tax-xemx u mezzi oħra ta 'l-ikkunzar jistgħu jkunu perikolużi.
X'nifhem I Can Do To Protect Myself?
Huwa importanti ħafna li tivverifika l-ġilda tiegħek regolarment biex tara jekk tinnota xi tibdil fil-ġilda tiegħek. Ara lit-tabib tiegħek jekk tinnota xi tibdil fil-moles li jista 'jkollok jew jekk uġigħ fil-ġilda tiegħek ma tfieqx.
Is-Sinjali ta 'Twissija Erba ta' Kanċer
Dawn il-linji gwida ta '"ABCD" huma komunement użati biex jgħinuk tkun konxju tas-sinjali ta' twissija tal-kanċer:
A huwa għal Asimetrija - nofs mole hija differenti mill-oħra.
B huwa għal irregolarità fil-Fruntiera - mole għandha truf definiti b'mod dgħajjef.
C huwa għal varjazzjonijiet tal-Kulur - kuluri inkonsistenti fuq il-mole.
D hija għad-Dijametru - akbar minn eraser tal-lapes.
F'xi wieħed minn dawn is-sinjali, għandek tara lit-tabib tiegħek.
Se I Die Jekk I Get Skin Cancer?
Hemm 3 tipi ta 'kanċer tal-ġilda:
Il-karċinoma taċ-ċelloli bażali hija l-aktar komuni u x'aktarx li t-tabib tiegħek jista 'jfejjaqha.
Il-karċinoma ta 'ċelluli squamous, jekk tinstab kmieni, tista' tiġi vulkanizzata.
Il-melanoma hija l-agħar u tista 'twassal għall-mewt. Bi storja familjari ta 'melanoma, tista' ġġibu anki jekk qatt ma stajt tfaxxa fix-xemx.
Suntan b'saħħtu!
M'hemm l-ebda ħaġa bħal din. Jista 'jidher tajjeb issa, imma infiq wisq ħin fix-xemx mingħajr protezzjoni mix-xemx u ħruq tal-ġilda tiegħek, fl-aħjar, jixjieħu ġilda tiegħek qabel iż-żmien, u fl-agħar każ, iwassalk it-triq għall-kanċer tal-ġilda. Il-ħin li jmiss tara lil xi ħadd li jidher ġust u ċar, jammirawha! Hija qed tieħu ħsieb il-ġilda tagħha , u hi tkun iktar b'saħħitha għaliha fit-tul.