Meditazzjoni f'Montreal: Il-Klassijiet, ir-Riċerka, il-Mħallat
Meditazzjoni f'Montreal: Il-Klassijiet, ir-Riċerka, il-Mħallat
Enfasizza? Overextended? Forsi tfittex xi ħaġa li tista 'tagħmel biex ittaffi r-razez tal-ħajja urbana waqt li tkun fuq baġit shoestring? Eżenzjoni raġjonevoli f'Montreal - fil-forma ta 'prattika konxja antika - hija ħafna eqreb milli taħseb.
Imma Għaliex Meditate?
Il-benefiċċji tal-meditazzjoni huma numerużi u dejjem aktar innegabbli minħabba li korp dejjem jikber ta 'riċerka empirika jikkonferma evidenza aneddotika li turi l-impatt pożittiv tal-meditazzjoni fit-tnaqqis tal-istress, li taġixxi bħala funtana taż-żgħażagħ fuq il-moħħ u l-ġisem.
Mind Over Matter?
Skond Dr. Herbert Benson, riċerkatur ewlieni ta 'l-Iskola Medika ta' Harvard, 60% sa 90% ta 'żjarat lit-tabib huma lmenti relatati ma' stress li jirrispondu ħażin għal drogi u / jew kirurġija. Iżda l-prattika regolari tal-meditazzjoni:
- jista 'jnaqqas is-sintomi marbuta ma' stress bħal ansjetà, depressjoni, mard kardjovaskulari, disturbi gastro-intestinali, pressjoni tad-demm għolja, uġigħ kroniku, insomnja, disturbi sesswali u problemi ta 'fertilità;
- jista 'jnaqqas il-frekwenza, is-severità u t-tul tal-attakki epilettiċi;
- jista 'jżid l-empatija jew il-ħila li jħossu dak li jħossu l-oħrajn;
- jista 'jnaqqas l-aggressjoni u l-vjolenza;
- jista 'jinduċi sens ta' kalma u kuntentizza;
- jista 'jgħin biex jingħelbu d-dipendenzi; u
- ma jidhirx li jikkawża effetti sekondarji negattivi.
Meditazzjoni f'Montreal
Il-klassijiet ta 'meditazzjoni f'Montreal kultant huma bla ħlas, u tiftaħ il-prattika ta' l-anzjani għal nies tal-baġits u sfondi kollha. U waqt li t-tagħlim kif timmeditaw hu faċli, il-prattika l-vizzju hija aktar ta 'sfida.
Xi drabi t-tgħaqqid ma 'grupp jista' joffri motivazzjoni biżżejjed biex jibqa 'għaddej. Iċ-ċentri elenkati hawn taħt jinsabu kollha ġewwa u madwar Montreal u joffru sessjonijiet ta 'meditazzjoni b'xejn u / jew b'donazzjoni.
Sahaja Yoga Meditazzjoni
Tagħlim ta 'meditazzjoni msejħa Sahaja yoga, xi studji mediċi ssuġġerew li dan l-istil jista' jkun partikolarment ta 'benefiċċju fit-tnaqqis ta' attakki epilettiċi, attakki ta 'l-ażżma u sintomi tal-menopawża.
Klassijiet onlajn huma disponibbli kif ukoll klassijiet in-nies f'Montreal.
Viċinat: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - il-Kapitolu ta 'Montreal
Organizzazzjoni Buddista Tibetana li toffri meditazzjonijiet ta 'filgħaxija miftuħa għall-fidi kollha.
Neighbourhood : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga fuq il-Park
Meditazzjoni ggwidata u diskussjoni Dharma organizzata mill-Yoga fuq il-Park fil-Ħadd filgħodu NDG. Donazzjoni ssuġġerita $ 5. Ir-rikavati kollha jappoġġjaw organizzazzjonijiet tal-karità.
Viċinat : NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)