Ħu dawn il-prekawzjonijiet meta tkun qed iżżur il-gżejjer waqt li tkun qed tistenna
Kemm jekk qed tfittex għal getaway l-aħħar qabel ma tasal l-ewwel tarbija tiegħek jew waqfa tant meħtieġa f'nofs it-trimestru, ix-xemx u r-ramel tal-Karibew huma għażla attraenti ħafna għal vaganza qabel il-partum. Jan Rydfors, MD, ko-kreatur tal- Kumpanija tat - Tqala: Il-Mobile Guide tal-Obstetrician għat-Tqala, jgħid li nisa tqal m'għandhomx joqogħdu lura milli jieħdu vaganzi tal-Karibew sakemm isegwu xi regoli sempliċi biex iżommu lilhom infushom u lit-tarbija tagħhom b'saħħithom kemm jista 'jkun:
Idratazzjoni: Ftakar li l-idratazzjoni hija importanti ħafna meta tkun tqila hekk kif aktar ilma jevapora mill-ġilda waqt it-tqala. Dan huwa veru speċjalment meta jivvjaġġaw lejn postijiet sħan bħall-Karibew, minħabba li s-sħana ser isaħħaħ it-telf ta 'fluwidu. Ipprova tixrob mill-inqas 10, tmienja u tmien nuċċalijiet ta 'fluwidu kuljum, u saħansitra aktar f'jiem sħan.
Xemx: Ix-xemx iħoss tajba, u jkollna tan sbieħ iħoss bħal must meta tkun qed iżżur il-Karibew, imma oqgħod attent li inti tqila. Livelli għoljin ta 'ormoni tat-tqala se jżidu ċ-ċansijiet tiegħek ta' telf ta 'kulur tal-ġilda li jista' jkun permanenti, għalhekk ftakar li tpoġġi fuq sunblock ultra qawwi ta 'SPF 50 jew aktar. Jekk trid tkun attent ħafna, poġġi blokk tax-xemx fuq il-ġilda tiegħek anke taħt il-ħwejjeġ tiegħek, peress li l-ħwejjeġ biss jipprovdu blokk SPF ta '10 jew hekk.
Mard : Qabel ma ttajjar jew tivvjaġġa lejn il-gżejjer, l-ostetrika tiegħek (OB) tippreskrivi xi mediċini kontra d-dardir u antibijotiċi f'każ li tkun marid.
Mediċina tad-dardir bħal Odansitron jew il-garża Scopolamine, u 1000mg ta 'Azithromycin għad-dijarea ta' l-ivvjaġġar, huma d-drogi ta 'l-għażla waqt it-tqala. Ukoll, iġġib l-Immodium over-the-counter miegħek biex tevita d-deidrazzjoni f'każ ta 'dijarea, u reidrat lilek innifsek bl-ilma tal-coconut u miegħu sopop.
Ivvjaġġar fuq pjan: L-ivvjaġġar bl-ajru huwa sigur waqt it-tqala, minkejja xi tħassib espress fir-rigward tar-radjazzjoni kożmika u livelli baxxi ta 'ossiġenu fil-kompartiment tal-passiġġieri. Ir-riskju fiż-żewġ każijiet huwa negliġibbli. Imma jekk tagħmel fly, tipprova tikseb siġġu ta 'l-aisle sabiex tkun tista' tmur fil-kamra tal-banju ta 'spiss u tieħu mixi ripetuti fin-naħat. Ilbes iċ-ċinturin tas-sigurtà tiegħek taħt iż-żaqq tiegħek. Jekk qiegħed fit-tielet trimestru tiegħek u t-titjira tieħu ftit sigħat, tista 'tesperjenza nefħa sinifikanti fis-sieq, għalhekk tikkunsidra li tilbes sandlijiet komdi u kalzetti ta' appoġġ.
Fl-aħħarnett, aċċerta ruħek li tkun konxju tal-qtugħ tal-età tat-tqala tal-linja tal-ajru. Bosta jużaw 36 ġimgħa, iżda xi wħud stabbilew il-projbizzjoni ta 'l-ivvjaġġar tagħhom qabel. Dejjem tkun idea tajba li tikseb nota mill-OB tiegħek dwar id-data dovuta tiegħek, peress li l-linja tal-ajru tista 'titlobha. Jekk għandek xi kontrazzjonijiet jew fsada, ikkuntattja l-OB tiegħek qabel ma titlaq.
Vjaġġar awtomatiku: Jekk tivvjaġġa bil-karozza ladarba tasal fil-Karibew, ftakar li tilbes ċinturin tas-sigurtà f'kull ħin u kun żgur li ma tkoprix iż-żaqq tqila tiegħek.
Vjaġġar internazzjonali: Jekk qed tivvjaġġa barra l-Istati Uniti, hemm prekawzjonijiet żejda li għandhom jittieħdu. Kun żgur li tuża ilma tajjeb għax-xorb (fil-Karibew, l-aktar ilma tal-vit huwa sikur biex tixrob ).
L-ilma karbonizzat ibbottiljat huwa l-iktar sikur biex jintuża meta ma jkunx ċert dwar l-ilma tal-vit. Inkella, tista 'wkoll toqtol l-ilma tal-vit għal tliet minuti.
Ftakar li l-iffriżar ma joqtolx il-batterji hekk aċċerta ruħek li tuża s-silġ minn sors tal-ilma sikur. Ukoll, ma tixrobx minn nuċċalijiet li ġew maħsula f'ilma mhux mgħotti. Biex tgħin tipprevjeni d-dijarea ta 'l-ivvjaġġar komuni, tevita frott u ħxejjex friski li ma ġewx imsajra jew li ma tqaxxirx lilek innifsek. Tiekolx laħam u ħut nej jew mhux ipproċessat.
Fl-aħħarnett, bil-virus zika li jkun ta 'theddida partikolari għal nisa tqal, iċċekkja l-aħħar informazzjoni fuq is-sit tas-Saħħa tal-Ivvjaġġar taċ-Ċentru għall-Kontroll tal-Mard biex issir taf jekk il-marda tan-nemus hijiex preżenti fid-destinazzjoni ppjanata tiegħek.
Dwar l-Awtur
Dr Jan Rydfors huwa OB / GYN Certified tal-Bord li jispeċjalizza fil-fertilità u t-tqala f'riskju għoli u l-Co-Ħallieq tal-Kumpanija tat-Tqala: Il-Gwida tal-Mard tal-Obstetrician għat-Tqala (www.pregnancycompanionapp.com). L-unika app maħluqa u b'impjegati minn OB / GYNs Certified tal-Bord, Tqala Kumpann hija rakkomandata minn aktar minn 5,000 tobba madwar il-pajjiż.