Esperti ta 'spa bbażati f'New York jaqsmu l-pariri tad-DIY tagħhom biex jitrażżnu l-mard tal-ivvjaġġar
Mhux li għandek bżonn skuża biex tolqot spa waqt il-vjaġġi tiegħek, iżda dawn il-oases tal-kalma jistgħu jkunu l-aħjar jiffissaw tajjeb għall-jet lag. Aħna kixef tliet spas ibbażati f'New York li joffru massaġġi speċifikament immirati biex iserrħu l-għeja, ebusija tal-muskoli u sintomi oħra li jmorru id f'id (mingħajr pun maħsuba!) Ma 'l-ivvjaġġar. Inti tista 'tixtieq ittestjahom lilek innifsek il-ħin li jmiss li tkun ħdejn il-Big Apple, jew ipprova dawn it-tricks ta' informazzjoni minn ġewwa kull meta l-vjaġġi tiegħek jistgħu jtelluk.
Haven Spa
It-Trattament: Massage tal-Kelb
Kif taħdem: Terapisti fil-Haven Spa li għadu kemm ġie rinnovat iddisinja dan it-trattament biex itaffi irritabilità, stress, insomnja u sintomi oħra komuni ma 'PMS jew jet lag billi jistimulaw u jistimulaw punti ta' pressjoni speċifiċi biex iżidu l-fluss limfatiku, inaqqsu ż-żamma tal-fluwidu fil-muskoli, u telimina t-tossini.
DIY Jet Lag Fix: Uża ftit acupressure biex tħassar l-għeja. "Skond it-twemmin tal-Mediċina Tradizzjonali Ċiniża, hemm punti speċifiċi marbuta ma 'kanali li jgħinu biex jibbilanċjaw il-fluss ta' qi, jew enerġija fil-ġisem tiegħek", tgħid Ariel Raovfogel, Terapista tal-Massaġġi liċenzjata f'Haven Spa. Raovfogel jissuġġerixxi li tuża s-saba 'l-kbir biex tapplika pressjoni medja għal minuta sa tnejn sal-punt magħruf bħala ST36. Sib madwar erba 'wisgħat tas-swaba' taħt il-kappa ta 'l-irkoppa lejn in-naħa ta' barra ta 'l-ixkafef tiegħek. Irrepeti kemm drabi tixtieq.
Jekk You Visit: Dan spa huwa one-stop shop tas-sbuħija li, minbarra li toffri massaġġi u facials, ukoll ma xagħar, dwiefer u waxing.
It-trattament l-aktar ġdid tagħhom huwa l-Hammam Tork ta '90 minuti (li jinvolvi seduta fil-kamra tal-fwar, terapista li tapplika sapun iswed, tindif miegħek b'mitt, smearing fuq maskra tal-ġisem tat-tafal ta' detoxing, u tispiċċa bil-massaġġja taż-żejt fil-ġilda tiegħek). Il-spa jinsab fi: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa fil-Muntanji ta 'Mohonk
It-Trattament: Trattament tas-Sleep Sleep li jista 'jintlaħaq
Kif taħdem: Massaġġi ta 'paċifikazzjoni fil-Spa f'Mohonk Mountain House f'Palt Paltz, New York jinkorpora żjut essenzjali bi fwejjaħ speċifikament magħżula għall-benefiċċji tal-burdata u ta' rilassament (think: citrus essential oils maħsuba biex jaġixxu bħala antidepressanti naturali u rilassanti tal-muskoli bħal bħala lavanda u anti-infjammatorja Litsea). It-tixrib fit-tub ta 'l-idroterapija bl-imluħa tal-Baħar Mejjet jagħmilha diffiċli biex tibqa' imqajjem x'ikun iż-żona ta 'ħin li ġismek jista' jkun imwaħħal fiha.
DIY Jet Lag Fix: Agħti lilek innifsek xi idroterapija. "It-tixrib f'banju sħun jgħin għaliex is-sħana sedates is-sistema nervuża tiegħek u tnaqqas il-muskoli u l-ġogi tiegħek", tgħid Shiloh Pileggi, terapista tal-massaġġi u trainer fil-Spa f'Mohonk Mountain House. "Il-benefiċċji li jinduċu l-irqad sa l-aħħar anki wara li toħroġ minħabba li t-temperatura tal-ġisem tiegħek tonqos - tista 'tieħu sa siegħa u twassal għal bidliet ormonali li jagħmlu l-moħħ u l-ġisem imorru jorqdu."
Jekk ma jkollokx aċċess għal bathtub, it-tarf tas-sieq tal-ġett tal-ġett ta 'Pileggi jinvolvi seduta siġġu bi saqajn vojta imqiegħda ċatti fuq art tal-kisi (xugaman jagħmel jekk ma jkollokx twapet), u saqajn bir-ras u lura b'mod mgħaġġel għal żewġ minuti.
"Dan jattiva punti ta 'reflexology li jikkalmaw is-sistema nervuża u jirrilassaw il-ġisem," tgħid.
Jekk You Visit: Il-spa hija parti minn resort tal-familja fil-Muntanji Catskill (madwar 90 minuta minn New York City) li ilu miftuħ mill-1869 u joffri programmi speċjali matul is-sena kollha. Jekk qed tfittex aktar tekniki biex jgħinek tirrilassa, torqod aħjar u tittratta l-istress, ara l-Mindfulness li ġej fil-Minuti ta 'Ġimgħa. Qiegħed jiġri bejn April 22 u April 24 u mmexxi minn Nina Smiley, Ph.D., ko-awtur ta ' The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
It-Trattament: Massimu Drunken Lotus
Kif taħdem: Fil-Shibui Spa fil-Greenwich Hotel fi New York, it-terapisti jużaw xugamani mimlijin sħan u mimlijin bħala kompressjoni flimkien ma 'puplesiji twal li jnixxu biex tiżdied iċ-ċirkolazzjoni, jirrilassaw is-sistema nervuża u jnaqqsu nefħa li tista' sseħħ minn vjaġġar fuq pjan .
Ir-riħa ta 'l-għajnejn hija detoxifier naturali, u żejt essenzjali tal-White Lotus huwa wkoll użat biex jgħin jiċċara u soothe il-moħħ, li, terapisti Shubui jgħidu, "huwa partikolarment ta' benefiċċju meta jesperjenzaw nuqqas ta 'rqad, irritabilità, diżorjentament jew tfixkil għar-ritmu taċ- jet lag. "
DIY Jet Lag Fix: Ippakkja xkupilji kumpatti tal-ġisem xott u tuża puplesiji 'l fuq lejn il-qalb tiegħek għal ħames sa 10 minuti qabel tieħu doċċa. Dan jgħin biex iżid iċ-ċirkolazzjoni u l-għoqiedi linfatiċi tad-drejns, li għandhom effett ta 'diżintossifikazzjoni ta' benefiċċju b'mod speċjali meta jħossuhom nefħa jew minfuħa minn sigħat ta 'l-ivvjaġġar.
Jekk You Visit: Ġib il-libsa tal-għawm tiegħek u tieħu dip fil-pixxina jew fit-tub li jixbaħ Ġappuniż. Il-spa toffri ukoll poolside pool yoga, pilates, u klassijiet ta 'meditazzjoni.