X'għandek tkun taf dwar il-Mard ta 'l-Altitudni
Altitudni Il-Mard taffettwa kważi wieħed minn tlett persuni li jivvjaġġaw lejn destinazzjonijiet ta 'altitudni għolja. X'hemm altitudni għolja? Ukoll għal xi wħud, jista 'jkun ta' 5,000 pied filwaqt li għal ħaddieħor jista 'ma jkunx kwistjoni sakemm jiltaqqu 10,000 pied. Il-mard tal-altitudni huwa imprevedibbli. Dan jista 'jaffettwa l-mixi ż-żgħażugħ kif ukoll il-vjaġġatur anzjan. Dan jista 'jaffettwak vjaġġ wieħed imma mhux dak li jmiss.
X'inhi l-Mard ta 'Altitudni?
Ukoll, taf tkun taf meta ġġibu!
Skond WebMD, il- marda Altitudni sseħħ meta ma tistax tikseb biżżejjed ossiġnu mill-arja f'altitudni għolja. Dan jikkawża sintomi bħal uġigħ ta 'ras u mhux tħossok bħal tiekol. Dan jiġri ħafna drabi meta n-nies li mhumiex użati f'altitudni għolja jmorru malajr minn altitudnijiet aktar baxxi għal 8000ft jew aktar. Per eżempju, tista 'tieħu uġigħ ta' ras meta ssuq fuq passaġġ ta 'muntanji għolja, tlugħ f'altitudni għolja, jew tasal għal turist tal-muntanji. Aktar ...
X'inhuma s-sintomi?
- Uġigħ ta 'ras
- Kemmxejn u nuqqas ta 'aptit
- Nuqqas ta 'nifs
- Dardir
- Għeja
- Sturdament
- Irqad inkwiet - jattiva ruħu ta 'spiss
Jista 'jkollok mard ta' altitudni għadu mhux is-sintomi kollha elenkati hawn fuq. I reċentement kellha l-ferħ li tivvjaġġa fil-Park Nazzjonali tal-Muntanji Rocky (10,000 - 11,800 pied) u Staying in Grand Lake, Colorado (9,000 pied).
Meta sibt ruħi nieqes minn nifs waqt li tlaqt traċċa faċli fuq 10,000 pied deher li, wara li qabel kien ta '11,800 pied dak il-jum, kien qed isofri minn mard ta' l-altitudni.
Meta rċevejt il-kabina tiegħi f'9,000 pied, xorta kont nieqes nifs, għajjien faċilment u ma riedx tiekol ikla kbira. Kelliha u kienet l-ewwel darba li kelli l-marda.
Kittieb ieħor ta 'l-ivvjaġġar, Pauline Dolinski, ikkummenta dwar is-sintomi tagħha: "Jien nikseb ħafif, bla nifs, u pjuttost qawwi, speċjalment jekk inżel jew jimxi wisq.
Naturalment, jien ma hiker, għalhekk il-ġisem tiegħi huwa ixxukkjat b'dan l-eżerċizzju. Jiena nsib li għandi biss joqgħod bilqiegħda u jkolli xi ilma frisk. Jieħu ħafna jiem biex nikseb aġġustat. Ma kontx jidhru l-għoli preċiżi, iżda Glacier, Banff, Denver, il-Belt tal-Messiku, kollha kkawżaw problema. Hija ma tieqafx imur, madankollu! "
Ħabib wieħed tal-mixi żied: "Anke jitla 'Mt Lemmon (9,000 pied) jista' jagħti l-mard ta 'l-altitudni jekk ma nħux bir-reqqa." Ieħor ta' ħbieb li jmexxu tiegħi jirrifjuta li jmur f'altitudni għolja. Hija lanqas biss se tieħu t-traċċa tar-rimm tal-Grand Canyon. (7,000 pied). Hija biss taf li l-ġisem tagħha se jkun ribelli.
Prevenzjoni ta 'Mard ta' Altitudni Tipika
- Ixrob ħafna ilma biex tipprevjeni d-deidrazzjoni
- Żid u jitlaq gradwalment, forsi fuq ġurnata jew tnejn
- Jqattgħu ġurnata, jew l-ewwel lejl f'altitudni xi ftit inqas minn fejn qed tippjana li tkun attiv
- Rod Brouhard, Dwar il-kittieb tal-Ewwel Għajnuna, għandu suġġerimenti għal mediċini preventivi li jistgħu jgħinu fil-mard tal-altitudni.
- Limitu ta 'xorb alkoħoliku
Mard ta 'Altitudni għall-Vjaġġaturi
Dawn il-pariri huma maħsuba biex jgħinu lill-passiġġier, l-iskijjar u l-vjaġġatur każwali. Mhuwiex parir għal dawk li jmorru f'altitudni għolja estremi għal expeditions tal-muntanji jew li jtajru.
Dak li ħadem għalija, bħala vjaġġatur każwali, kien li nirrikonoxxi li kelli Mard ta 'l-Altitudni, żid immedjatament id-dħul tiegħi ta' fluwidi, mistrieħ u evita attivitajiet qawwija.
Fi żmien ġurnata kelli akklimatizzat u seta 'jerġa' jibda attivitajiet normali. Madankollu, għamilt, nevitaw il-mixi fl-għoljiet għall-bqija tal-vjaġġ qasir tiegħi. I ħalli ġisem tiegħi jiddetta l-livell ta 'attività tiegħi. Il-mistrieħ għen.
Jekk diġà għandek problemi tal-qalb jew tal-pulmun, tesperjenza sintomi li jdgħajfu jew issir imħassba dwar ir-rispons tal-ġisem tiegħek f'altitudni għolja, kun żgur u ikkuntattja professjonist mediku. Din l-informazzjoni hija mfissra bħala gwida informali għall-Mard ta 'Altitudni u mhux għal parir mediku.