Waħda mill-ikbar sfidi li jiffaċċjaw il-vjaġġaturi ta 'l-avventura qiegħda tipprova tibqa' b'saħħitha waqt li tkun qed iżżur lokali u remoti Wara kollox, l-ivvjaġġar tagħna jista 'jwassalna għal xi postijiet eċċitanti ħafna, iżda aħna ħafna drabi niffaċċjaw it-theddida reali ta' mard perikoluż, batterji u parassiti tul it-triq ukoll. Iżda, bi ftit ippjanar u tħejjija, normalment tista 'tevita dawn il-problemi, u tibqa' b'saħħitha waqt li żżur biss dwar kwalunkwe destinazzjoni fid-Dinja.
Hawn kif.
Tilqim u Mediċini
L-evitar ta 'sfidi għas-saħħa tiegħek tibda billi jkollok il-mediċini u t-tilqimiet xierqa għall-post li tkun qed iżżur. Dan huwa suġġett tant importanti li aħna saħansitra tkoprih f'edizzjoni preċedenti ta 'Adventure Travel 101. Kun żgur li tiċċekkja l-websajt għaċ-Ċentru għall-Kontroll tal-Mard biex tiddetermina liema preskrizzjonijiet u injezzjonijiet huma rrakkomandati għad-destinazzjoni li tkun se tkun qed iżżur. Żjara ta 'malajr lit-tabib jew lill-klinika tiegħek għandu jkollok lest li tmur f'ebda ħin u tgħinek tevita xi theddid serju għas-saħħa tiegħek.
Wettaq l-Ewwel Għajnuna Kit
Tipikament meta tivvjaġġa domestikament ma jkollokx għalfejn tinkwieta dwar kif tikseb il-kura medika xierqa jew provvisti li għandek bżonn għall-vjaġġ tiegħek. Dak għax hemm ħafna sptarijiet, kliniki, u drugstores fil-qrib jekk tinqala 'l-ħtieġa. Imma meta l-vjaġġi tiegħek jinġiebu f'postijiet imbiegħda 'l bogħod miċ-ċentri urbani, li jkollhom kit ta' l-ewwel għajnuna tajjeb inti tista 'tagħmel id-differenza kollha.
Kitt ta 'l-ewwel għajnuna maħżun tajjeb mhux biss ikollu bandaids u aspirina. Se jkun fih ukoll mediċini biex itaffu stonku mqalleb, anti-dijarali, salves biex tiġġieled l-infezzjoni, u ħafna aktar. Il-kit għandu jkollu wkoll faxex u tejp għat-trattament ta 'feriti aktar serji, moleskin għat-trattament ta' folji, msielaħ antisettiċi u termometru wkoll.
Fil-qosor, għandu jkollu inventarju li huwa maħsub biex jieħu fuq il-varjetà wiesgħa ta 'kwistjonijiet li tista' tiffaċċja waqt li tkun qed tivvjaġġa barra l-pajjiż.
Evita Matul l-Espożizzjoni għax-Xemx
Waħda mill-aktar kwistjonijiet komuni li jiffaċċjaw il-vjaġġaturi hija li toħroġ ħruq mix-xemx wara li tgħaddi wisq ħin barra. Dan jista 'jseħħ aktar faċilment f'altitudnijiet ogħla jew meta jżuru destinazzjonijiet li huma eqreb lejn l-ekwatur, iżda jista' jolqot biss lil kull min kellu esponiment fit-tul għar-raġġi intensi tax-xemx.
Kun żgur li tipproteġi l-ħarsien mix-xemx u tużah liberalment matul il-vjaġġ tiegħek. Ukoll, kun żgur li jilbes ħwejjeġ li hija mfassla biex tipproteġik mix-xemx. Dan iżomm il-ġilda tiegħek milli jkollok inkaljat, li tista 'mbagħad tagħmlek oerhört skomda u possibilment anke marid ħafna. Il-prevenzjoni ta 'dan isseħħ hija pjuttost faċli sakemm tkun viġilanti, u tagħmel hekk jista' jkollha xi effetti fit-tul fuq is-saħħa ġenerali tiegħek.
Tixrobx l-Ilma mhux trattat
L-ilma tax-xorb ħażin jista 'jkun ukoll sors ewlieni ta' tħassib għall-vjaġġaturi, li ħafna drabi jwassal għaż-żaqq ta 'Delhi dreaded. Batterji fl-ilma ġeneralment ikollhom tort, għalkemm dik l-istess ilma tista 'ġġorr protozoa, bħal giardia u cryptosporidium ukoll.
Fortunatament, l-evitar ta 'dawn il-problemi mhuwiex partikolarment diffiċli.
Sempliċement it-trattament tal-ilma b'pilloli ta 'purifikazzjoni jew dawl aħjar għadu UV, se jneħħi l-maġġoranza l-kbira tal-elementi barranin fl-ilma, u jagħmilha perfettament sikur biex tixrob. Il-biċċa l-kbira tal-metodi ta 'purifikazzjoni ta' l-ilma ma jistgħux jippromettu effettività ta '100% tal-kors, iżda n-numri huma għoljin biżżejjed li meta jintużaw kif suppost, iċ-ċansijiet li jkollok qatra morda għal livelli infiniti minimament baxxi.
L-ilma bbottiljat huwa wkoll għażla ta 'kors, imma kun żgur li tivverifika s-siġilli fuq il-flixkun qabel ma tixrob. Jekk is-siġill ikun kompromess bi kwalunkwe mod, staqsi għal flixkun ġdid jew ma tixrobx. L-ilma ta 'ġewwa jista' jkun ikkontaminat u jista 'jagħmel ħafna mard.
Soġġorn idratat
Kwistjoni komuni oħra li jiffaċċjaw il-vjaġġaturi hija l-eżawriment tas-sħana u d-deidrazzjoni sempliċi. Il-ħasil ta 'ħafna fluwidi jista' jgħin biex tegħleb din l-isfida, u żżommok tħossok tajjeb u enerġizzat bis-sħiħ.
Dan jgħodd kemm jekk tkun qed iżżur destinazzjoni ta 'temp sħun jew waħda kiesħa, minħabba li l-idratazzjoni tajba hija daqstant importanti meta t-temperatura tinżel kif inhu meta x-xemx qed toqgħod. Kun żgur li dejjem iġġorr flixkun ta 'l-ilma miegħek meta tolqot it-triq. Int tkun definittivament kuntent li għamilt.
Dawn huma xi regoli bażiċi ta 'thumb biex jgħinuk iżżommek b'saħħtu waqt li tivvjaġġa. Kif tista 'probabbilment tgħid, ftit sens komun u mediċina preventiva jistgħu jmorru' l bogħod biex jiżguraw li tibqa 'b'saħħtu u b'saħħtu matul il-vjaġġ tiegħek. U jekk għandek issib ruħek tħossok daqsxejn taħt it-temp, billi tkun ippreparat biex timmaniġġah inti jkollok terġa 'lura fuq saqajk għal darb'oħra qabel ma tkun taf.