Tista 'Cruise mingħajr Busting Dieta tiegħek?
Waħda mill-aktar mistoqsijiet frekwenti li l-kittieba tal-ivvjaġġar tal-kruċieri jirċievu hija "Kif tista 'tivvjaġġa kemm jista' jkun mingħajr ma takkwista l-piż"? Mhuwiex faċli, u kull min jikber huwa mħajjar mill-ikel kollu disponibbli fuq bastiment tal-kruċiera. Jiena espert fuq l-ivvjaġġar tal-kruċieri, iżda dawk li jafu lili kollha jaqblu li jien ċertament mhuwiex espert dwar l-għażliet tajbin ta 'l-ikel fuq cruise. Nipprova, imma ħafna drabi huwa żewġ liri u wieħed libbra 'l isfel.
Ħoss familjari?
Peress li jien mhux espert dwar l-ikel jew id-dieta, ikkonsulta ma 'Lisa Lillien, li huwa magħruf aħjar bħala l-Girl Hungry. Lisa hija awto-proklamata "ikelologist" li hija ossessjonata bl-ikel (kif ħafna minna huma). Hija mhix nutrizzjonista, iżda hija tgħallmet tiekol dritt, tgawdi l-ikel, u xorta tkun tista 'tissettja l-pants tagħha - miri tajbin għalina lkoll. Lisa ma tistax tkun nutrizzjonista, iżda l-miljuni ta 'segwaċi tal-midja soċjali u l-abbonati għan-newsletter ta' kuljum tagħha imħabba dak li għandha tgħid.
Minbarra l-websajt tagħha tal-Familja bil-Ġuħ, il-preżenza tal-midja soċjali, it-televiżjoni, rivisti u kotba dwar ikel u dieta, Lisa hija wkoll waħda mill-kontributuri esperti għal VeryWell.com.
Għajnuniet ta 'Lisa Lillien dwar Tiekol fuq Vapur tal-Kruċiera
Bħala kruċiera frekwenti, smajt dawn il-ħames mistoqsijiet fuq u fuq vapuri tal-kruċieri, u Lisa kienet xorta biżżejjed biex twieġeb għalihom għalina lkoll li huma wkoll ossessjonati bl-ikel.
X'inhuma xi modi biex tevita li tikseb piż meta tkun fuq vaganza tal-kruċiera?
Lisa tgħid: "L-aqwa ħaġa li tista 'tagħmel hija li titgħallem kif tbaħħar fi buffet! Huwa faċli wisq li tiekol iżżejjed hemm - speċjalment jekk int it-tip li sempliċiment tibda timla l-pjanċa tiegħek hekk kif tgħaddi l-selezzjonijiet. L-aħjar bet tiegħek huwa l-ewwel qies l-offerti kollha, u mbagħad jiddeċiedi liema ikel se jmur għal (jagħżlu bil-għaqal!). Għandek ukoll twaħħal ma 'ikel eħfef bħal veggies friski, proteini dgħif u frott. vaganza - huma mhux se iżnu inti isfel.
Hija wkoll idea tajba li tippjana l-ikel tiegħek għall-ġurnata, jew għall-inqas taħseb dwar dak li tkun tiekol dak il-jum. L-ippjanar huwa essenzjali!
Għandek ukoll tipprova tiċċaqlaq ħafna - tikseb xi eżerċizzju biex toħloq kaloriji żejda!
U fl-aħħarnett, tillimita l-konsum tal-alkoħol tiegħek, għax il-kaloriji mill-cocktails jammontaw malajr! Waħħal ma 'l-inbid, xampanja, jew alkoħol ċar imħallat ma' soda tal-klabb u splash ta 'meraq tal-frott. "
Il-Cruises għandhom ikel disponibbli 24/7. Meta tkun taf li ħadt l-ikel bħala parti min-nol bażiku tal-kruċiera, kif tista 'żżomm milli tiekol kollha?
Lisa tgħid: "Hija idea ħażina li wieħed jaħseb dwar l-ikel f'termini ta 'li jkun" ħieles "waqt li jkun fuq cruise - speċjalment jekk int it-tip li jħoss il-ħtieġa li jieklu aktar sabiex jikseb il-valur tal-flus tiegħek.
Kul meta tkun tassew bil-ġuħ, mhux biss għax l-ikel qed jiġi offrut lilek. Buffets jistgħu jiġu offruti madwar l-arloġġ, iżda dan ma jfissirx li inti għandek tieħu sehem fihom kollha!
U, jekk tiddeċiedi li tieħu snack tard bil-lejl, mur għall-frott, ħaxix, jew għażla oħra intelliġenti. Int ser tħossok aħjar u torqod aħjar, ukoll! "
Liema huma xi wħud mill-aħjar modi biex jinħarqu kaloriji fuq vaganza tal-kruċiera?
Lisa tgħid: "Agħżel eskursjonijiet li jinkludu ħafna mixi. Ħu vantaġġ mill-ġinnasju abbord id-dgħajsa u" deckwalk! "Ħafna bastimenti għandhom gverti li jħeġġuk tagħmel dawriet fuq - dak huwa ħaġa kbira! Ilbes tracker jew pedometer biex tkun tista 'ssegwi l-passi tiegħek ukoll. "X'inhuma l-aħjar suġġerimenti tiegħek biex iżommu l-piż off għal dejjem?
Lisa tgħid: "L-aħjar ponta assoluta li nista 'nagħti hija li qatt ma taħseb lilek innifsek bħala li tkun fuq jew barra dieta. Sabiex iżżomm il-piż off għal dejjem, int verament trid tibdel l-istil tal-ħajja tiegħek. Int trid tidentifika ikel tajjeb għas-saħħa li tħobb u tista 'tgħix ma tiekol dejjem. U għandek bżonn biex taħseb dwar l-ikel bir-reqqa kull jum. Oqgħod attent u pjan! Jien ngħix bir-regola 80/20. Nagħmel għażliet ta' ikel intelliġenti 80 fil-mija tal-ħin u ħallieh il-reina ftit 20 fil-mija oħra. Dan jaħdem għalija! "Meta tivvjaġġa lejn il-Karibew, hemm xi kruċieri b'saħħithom ta 'platti tal-Karibew għandhom jippruvaw fuq l-art?
Lisa tgħid: "Il-Karibew hija mgħobbija b'għażliet tal-frott tal-baħar friski tal-biża 'u tant frott tropikali eċċitanti u Delicious u insalati - hekk kull meta I vacation hemm, I l-aktar jeħel ma' dawk l-affarijiet."