Żomm Kessaħ billi Trid Pjaċir
Meta t-temperaturi jogħlew fis-snin 80 u 90 u jingħaqdu ma 'umdità għolja, huwa biżżejjed li d-dwejjaq anke l-aktar ħeġġeġ li jħobb ix-xemx. It-temperatura "tħoss bħal" li tirriżulta tqiegħed lill-adulti anzjani f'riskju partikolari minħabba li t-tixjiħ inaqqas il-kapaċità tal-ġisem li jiksaħ. Madankollu, huwa importanti li wieħed jinnota li l-istress tas-sħana jista 'jseħħ fi kwalunkwe età u huwa ta' tħassib serju. Huwa għalhekk li huwa importanti li tkun taf is-sinjali u s-sintomi ta 'l-istress tas-sħana u kif tfittex trattament.
Hawn huma xi sens komun u modi divertenti biex tħabbat is-sħana Florida:
- Ilma. Ixrob ħafna minnha ... anki jekk m'intix bil-għatx. Trid tixrob biżżejjed ilma biex tevita li jkollok bil-għatx. Huwa importanti li tibqa 'idratat.
Tip: - Wettaq flixkun ta 'l-ilma li jista' jimtela. Iffrankar ta 'flus għax-xiri ta' ilma bbottiljat jista 'jħeġġiġek tixrob aktar.
- Dress approprijatament. Ilbes ħwejjeġ ħfief, ħfief u ħfief. Qoton drapp huwa ssuġġerit.
- Ilbes kappell jew iġġorr umbrella. L-imblukkar tar-raġġi ta 'ħsara tax-xemx se jnaqqas iċ-ċansijiet tiegħek ta' ħruq mix-xemx, u jġiegħlek tħossok aktar kiesħa.
Tip: - L-ilbies ta 'kappell jew il-ġarr ta' umbrella ma jfissirx li tinsaq fuq l-applikazzjoni tal-ħarsien mix-xemx!
- Evita s-sħana f'nofsinhar. Ix-xemx hija l-aktar sħuna bejn nofsinhar u 4:00 pm Dan huwa żmien tajjeb biex tiekol, nap, mur fil-film, jew imorru shopping ġewwa.
Tip: - Segwi dawn il- pariri biex jgħinuk tibqa 'mweġġa' fuq Disney World li tinkludi oqsma speċifiċi f'kull park fejn tista 'ssib eżenzjoni mis-sħana.
Limitu ta 'attività qawwija. Limitu ta 'attività qawwija matul l-iktar parti sħuna tal-ġurnata huwa rakkomandat.
- Agħmel użu "aġġornamenti jibred". Kemm jekk huwa flixkun tal-isprej biex iċċaqlaq il-wiċċ tiegħek, fann personali żgħir, kappun ta 'umbrella jew wrap għonq termali - huma jgħinu!
Għajnuniet: - Applika ilma kiesaħ għal spots ta 'tkessiħ ta' malajr tal-ġisem tiegħek (dahar tal-polz, għonq, minkbejn u irkopptejn).
- Agħmel l-isprej tal-frisk bir-riġenerazzjoni tiegħek billi żżid tè tal-pepermint fil-flixkun tal-isprej (il-mentol fit-tè jagħti lill-ġilda tiegħek tħossok kessaħ).
- Aloe Vera mhux biss teħel ħruq mix-xemx. Sprejs magħmula miegħu u żejt tal-pepermint u witch hazel jiksaħ aħjar minn sempliċiment ilma (hemm kull tip ta 'riċetta li tista' tinstab online).
- Fittex l-arja kondizzjonata. Jekk it-temperatura tkun 'il fuq minn 90 grad, fannijiet waħedhom spiss ma jistgħux jipproteġuk kontra l-mard relatat mas-sħana.
Tip: - Ħu jum mix-xemx u żjara waħda minn dawn il-postijiet ta 'ġewwa friski jew tieħu fil-film jew tqatta' l-shopping wara nofsinhar f'mall.
- Kul dawl. Evita ikel tqil u jagħżel ikel b'kontenut għoli ta 'ilma - frott, insalati, u sopop.
Tip: - Iffriża baggie sħiħa ta 'għeneb għal kura ta' iġjeniċi.
- Ħu banjijiet u showers. L-ilma jwettaq is-sħana 'l bogħod mill-ġisem, u għalhekk it-teħid ta' banjijiet jew doċċi frekwenti huwa teknika tajba għat-tkessiħ.
Tip: - Uża dawk id-doċoċ fuq il-bajja għal aktar minn tlaħliħ ir-ramel 'il barra mis-saqajn tiegħek.
Fittex l-ispazji "ħodor". Sib ġnien jew xi impjastru aħdar. Idealment, irjus għal wieħed b'xi siġar għal skop. Siġar jimblukkaw ix-xemx u attwalment jaġixxu bħala kondizzjonaturi tal-arja ħajjin.
- Igawdu play ilma. Jekk hux l-oċean, pool ta 'lukanda tiegħek, park ta' l-ilma, jew funtana ta 'tixrid interattiv ... igawdu playing fl-ilma kull fejn int.
Tip:
- Armi tal-ilma rħas jistgħu jkunu mod divertenti biex tibqa 'friska f'jum sħun.