L-affarijiet li għandhom ikunu jafu dwar it-temp sħun u umdu tar-Reġjun
"Sħuna u umda" tiddeskrivi t-temp tas-sajf fiż-żona ta 'Washington, DC. It-temperaturi f'Lulju u Awwissu jistgħu jilħqu 100 grad u l-arja umda tħossha niedja u muggy. L-umdità hija l-ammont ta 'fwar tal-ilma fl-arja. Konċentrazzjoni għolja ta 'umdità flimkien ma' temperaturi sħan tista 'tkun perikoluża għas-saħħa tiegħek. Hawn dak li għandek tkun taf u xi suġġerimenti biex tlaħħaq mat-temp tas-sajf tar-reġjun.
Mard relatat mas-Sħana
Sintomi ta 'mard relatat mas-sħana jistgħu jinkludu uġigħ ta' ras, sturdament, konfużjoni, tqalligħ, rimettar, spażmi tal-muskoli u nifs mgħaġġel.
Jafu s-sintomi ta 'l-espożizzjoni tas-sħana jistgħu jipprevjenu l-mard tas-sħana milli jhedded il-ħajja. Jekk ikollok xi wieħed minn dawn is-sintomi, għandek toħroġ mis-sħana u tixrob ħafna ilma. Ħafna f'riskju huma tfal żgħar, anzjani, u persuni bi problemi tas-saħħa bħall-ażma.
Għajnuniet biex ilaħħqu mas-sħana
- L-aħjar mod biex jiġi evitat l-inkwiet huwa li tibqa 'ġewwa. Evita attivitajiet qawwija li jistgħu jwasslu għal esposizzjoni żejda għax-xemx, bħalma huma l-isports u l-ġardinaġġ. Jekk trid tagħmel attività qawwija, għamilha matul is-sigħat bikrin tal-ġurnata, meta l-arja tkun l-iktar waħda kiesħa.
- Ixrob ħafna ilma u tevita xarbiet li fihom alkoħol jew kaffeina. Id-diżidrazzjoni, il-bugħawwieġ, l-eżawriment jew il-puplesija tas-sħana jistgħu jirriżultaw minn ma jixorbux biżżejjed fluwidi.
- Meta tkun barra, tilbes ħwejjeġ ta 'kulur ċar, kappell, nuċċalijiet tax-xemx u ħarsien mix-xemx.
- Qatt tħalli l-annimali domestiċi jew it-tfal żgħar f'karozza, anke bit-twieqi maqsuma.
- Jekk ma jkollokx kondizzjonament ta 'l-arja fejn tgħix, tista' ssib ir-riproduzzjoni mis-sħana f'ħafna postijiet pubbliċi, bħal:
shopping malls
teatri tal-films
libreriji
mużewijiet
teatri
ċentri tad-divertiment ta 'ġewwa
pixxini