Meta huwa l-bidla fil-ħin li jmiss?
Meta huwa l-bidla fil-ħin li jmiss?
Skrollja 'l isfel fil-paġna biex issir taf meta jkollok bżonn timxi' l quddiem jew taqa 'lura, bidla fil-ħin li ssir darbtejn fis-sena f'Montreal, kif ukoll f'ħafna mill-provinċja ta' Quebec * u f'ħafna partijiet tad-dinja.
Għaliex il-Bidla fil-Ħin?
Il-Ħin ta 'Sajf ta' Jum allegatament jgħin inaqqas il-konsum tal-enerġija, u għalhekk ir-raison d'être uffiċjali tiegħu.
Bidla fil-Ħin tar-Rebbiegħa: Bidu tal-Ħin ta 'Sajf Jum
It-tieni Ħadd ta 'Marzu huwa meta r-residenti għandhom jirbħu' l quddiem , billi jistabbilixxu arloġġi siegħa qabel, ġeneralment qabel ma jtiru lejn is-Sibt qabel il-Ħadd.
Il-bidliet fil-ħin għall-Ħin ta 'Sajf Jum fit-2 ta' filgħodu Ħadd filgħodu, li jfisser li s-2 ta 'filgħodu jsiru t-3 am fuq dawn id-dati:
- Il-Ħadd, 11 ta 'Marzu, 2018
- Il-Ħadd, 10 ta 'Marzu, 2019
- Il-Ħadd, 8 ta 'Marzu, 2020
- Il-Ħadd, 14 ta 'Marzu, 2021
- Il-Ħadd, 13 ta 'Marzu, 2022
- Il-Ħadd, 12 ta 'Marzu, 2023
- Il-Ħadd, 10 ta 'Marzu, 2024
- Il-Ħadd, 9 ta 'Marzu, 2025
Il-Ħin tat-Tluq tal-Ħin
L-ewwel Ħadd ta 'Novembru huwa meta r-residenti għandhom jaqgħu lura għal Standard Ħin, billi jistabbilixxu arloġġi siegħa wara, għal darb'oħra, qabel tmur torqod is-Sibt qabel il-Ħadd. Il-ħin jinbidel għal Ħin Normali eżattament fit-2 am il-Ħadd filgħodu, li jfisser li s-2 am isir l-1 am fuq dawn id-dati:
- Il-Ħadd, 4 ta 'Novembru, 2018
- Il-Ħadd, it-3 ta 'Novembru, 2019
- Il-Ħadd, 1 ta 'Novembru, 2020
- Il-Ħadd, 7 ta 'Novembru, 2021
- Il-Ħadd, 6 ta 'Novembru, 2022
- Il-Ħadd, 5 ta 'Novembru, 2023
- Il-Ħadd, 3 ta 'Novembru, 2024
- Il-Ħadd, 2 ta 'Novembru, 2025
* Reġjuni tal-Lvant tal-Lvant ta 'Quebec Basse-Côte-Nord u Îles de la Madeleine ma jċaqilqux għall-Ħin tal-Istabbiltà Jum, li jibqa' fis-Sena tal-Istaġun Standard tal-Atlantiku.
Innota li l-biċċa l-kbira tal-provinċja ta 'Quebec tinsab fiż-Żona tal-Ħin Standard tal-Lvant (UTC - 5 sigħat) u meta fl-DST, fiż-Żona Ħin tal-Lvant tas-Sajf (UTC - 4 sigħat). Għal kont dettaljat taż-żoni tal-ħin fil-Quebec, ikkonsulta l-Att dwar il-Ħin Legali.
Nħossok orribbli wara l-Bidla fil-Ħin? Għaliex?
It-tibdil tal-ħin b'mill-inqas siegħa jista 'jħawwad ir-ritmu naturali tal-ġisem.
Il-Bidla fil-Ħin Perikoluża?
Jiddependi fuq liema ħin qed titbiddel il-bidla. Apparentement, l-akkwist ta 'siegħa żejda ta' rqad billi taqa ' lura fiż-Żmien Standard fil-ħarifa hija tajba għall-qalb.
Imma titlef siegħa fir-rebbiegħa hija storja oħra.
Meta wieħed iqis iċ-Ċentri ta 'l-Istati Uniti għall-Kontroll tal-Mard qal fl-2016 li aktar minn terz ta' l-Amerikani qed iġibu anqas minn 7 sigħat ta 'rqad bil-lejl, flimkien mas-sejba tal-Fondazzjoni Nazzjonali ta' Rondiment ta '2014 li 45% ta' l-Amerikani jgħidu li " l-attivitajiet ta 'kuljum tagħhom mill-inqas darba fl-aħħar sebat ijiem, "jista' jsir każ li l-Ħin ta 'Sajf Jum huwa" perikoluż? "
Fost tħassib ieħor, inkluż iċ-Ċentru Kanadiż għar-rapport dwar is-Saħħa u s-Sigurtà fuq il-Post tax-Xogħol li ħabtiet fil-Kolumbja Brittanika "fl-ewwel Tnejn wara l-bidla tal-ħin tar-Rebbiegħa żdiedu bi 23 fil-mija mill-2005-2009," Business Insider iċċitata studju 2008 fejn ir-rata ta 'suwiċidju fl-irġiel Awstraljani ġie muri li jiżdied fil-ġimgħat ta 'wara l-bidu tal-Ħin ta' Sajf Jum, meta l-arloġġi huma mressqa għal siegħa. Iżda twissija waħda. Minħabba li din hija r-riċerka korrelattiva, ma tantx hija konklussiva. M'hemm l-ebda prova li l-bidla fil-ħin hija r-raġuni li ħabtiet jew ir-rati ta 'suwiċidju telgħu.
Kulma nafu għal ċerti huwa ġara madwar l-istess ħin. Fi kliem ieħor, sempliċement minħabba li B ġara wara li A seħħet ma jfissirx A kkawżat B li jiġri, il-problema inerenti b'parti sinifikanti tar-riċerka ċċitata fir-rigward tal-bidla tal-ħin.
Perikoluż Jew Mhux, jien Miserable għal ġimgħat Wara l-Bidla Ħin. Għaliex?
Il-bidla fil-ħin hija maħsuba li tfixkel ir-ritmi ċirkadjani, iċ-ċiklu naturali ta 'l-irqad u l-irqad tal-ġisem. Ġie wkoll issuġġerit li huwa aktar problematiku minn dewmien tal-ġett komparabbli.
X'nista 'nagħmel biex taġġusta għall-Bidla ta' Ħin B'mod aktar faċli?
Hemm ftit affarijiet li tista 'tagħmel biex tnaqqas l-effetti tal-bidla tal-ħin fuq ir-ritmu naturali tal-ġisem tiegħek:
- imorru fis-sodda 10 sa 15-il minuta qabel ftit iljieli qabel il-bidla tal-ħin u tqum 10 sa 15-il minuta qabel għal faċilità gradwali fis-Daylight Saving Time, anki bidu ta 'jumejn huwa aħjar minn xejn.
- M'għandekx tieħu ndaqs is-Sibt wara nofsinhar qabel il-bidla tal-ħin tal-Ħadd, hija biss iżżid il-problema
- tikseb xi ħaġa tax-xemx l-ewwel ħadd u t-Tnejn filgħodu biex tgħin timmodifika l-arloġġ intern tal-ġisem tiegħek
- tevita d-dawl filgħaxija nhar il-Ħadd tal-bidla fil-ħin kif ukoll it-Tnejn wara li tkompli ssaħħaħ ir-reset