Tagħmir ta 'l-Eżerċizzju Tista' Żomm fil-Ġarr Tiegħek
Trid tibqa 'tajjeb kif tivvjaġġa, imma ma tridx timla ġinnasju tad-dar kollu fil-Bagalja tiegħek? Hawnhekk hawn ħames għażliet ħfief li se jżommu timjil filwaqt li għadhom tajbin fil-bagalja li tinġarr.
Fitbit
L-apparati ta 'rintraċċar tal-kundizzjoni tajba jistgħu jitneħħew fl-aħħar sena jew tnejn, u huwa dovut fl-ebda parti żgħira għal Fitbit. Il-kumpanija tagħmel ftit mezzi differenti, iżda l-HR Flex u Charge huma l-aktar popolari u utli għall-vjaġġaturi.
Il-gadget huwa ħafif u reżistenti għall-ilma, u jeħtieġ biss iċċarġjar darba fil-ġimgħa jew le. Jgħix fuq il-polz tiegħek u awtomatikament iċċaqlaq iċ-ċiklu ta 'moviment u ta' rqad. Tista 'tiffissa miri ta' kuljum għad-distanza koperta, kaloriji maħruqa jew passi meħuda, sabiex mixi madwar belt ġdida tgħodd totalment għall-għanijiet ta 'saħħa tiegħek.
Kif ukoll taf jekk ħadtx il-jetlag minn kemm int slejt, il-Flex tinkludi wkoll allarm li jivvibra li ser tqum mingħajr ma tfixkilhom dawk ta 'madwarek. Jekk int qatt qagħdet f'tarf hostel jew ġiet imqajjem mill-arloġġ ta 'l-allarm ta' screaming tal-persuna fil-kamra li jmiss, int ser tivvaluta dik il-karatteristika.
Linji tar-reżistenza
Sakemm ma tkunx qed toqgħod f'lukanda ta 'livell ogħla, li jkollok aċċess għal ġinnasju għal workouts regolari mhix faċli waqt li qed tivvjaġġa. Fortunatament m'hemmx għalfejn iġorru sett ta 'dumbbells madwar fil-bagalja tiegħek - sempliċement jagħżlu sett ta' meded ta 'reżistenza u uża l-piż tal-ġisem tiegħek minflok.
Dawn il-meded elastiċi jiswew inqas minn $ 20 kull wieħed u jiżnu prattikament xejn, u jagħmluhom faċli biex iġorru anki jekk qed tivvjaġġa fuq ix-xogħol biss.
Hemm mijiet ta 'siti web b'istruzzjonijiet għal eżerċizzji ta' reżistenza differenti, u jistgħu jsiru kullimkien li għandek xi ħaġa stabbli biex iwaħħalhom ma 'u bi ftit spazju.
Ixtri aċċessorju biex tehmeż il-faxxa mal-bieb tiegħek, u tista 'saħansitra taħdem fil-kamra ta' lukanda tiegħek!
Garmin
Jekk int runner, il-Garmin Forerunner 10 se jkun dritt sa sqaq tiegħek (biex ngħidu hekk). Huwa l-aktar għassa funzjonali bażika li l-kumpanija tagħmel, il-monitoraġġ tal-pass, id-distanza u l-koordinati tal-GPS għal sinkronizzazzjoni sussegwenti b'applikazzjoni għal smartphone u websajt.
Filwaqt li l-arloġġi ddedikati għandhom it-tendenza li jkollhom tracking tal-GPS aktar preċiż u ħajja aħjar tal-batterija milli jużaw app li jimxi fuq smartphone tiegħek, l-akbar benefiċċju għall-vjaġġaturi huwa s-sikurezza. It-tmexxija b'messaġġ għalja fuq toroq mhux familjari tista 'tkun stedina biex tinkiseb mugged f'xi bliet, filwaqt li arloġġ relattivament irħis x'aktarx ma jattira l-istess attenzjoni.
TRX Suspension Trainer
Jekk tippreferi soluzzjoni kollha bbażata fuq ir-reżistenza kollha, ikkonsidra kit ta 'Taħriġ Sospensjoni TRX. Il-verżjoni "Home" tinkludi trejner ta 'reżistenza, punti ta' ankra għall-bibien u użu fil-beraħ, borża ta 'ġarr u nofs tużżana videos workout f'format diġitali li tista' tagħbija fuq smartphone jew pillola tiegħek.
Għal dawk li jiffokaw aktar fuq is-saħħa tal-qalba, il-kitt "Rip" huwa ftit orħos, u jinkludi medda ta 'reżistenza, bar tat-taħriġ, borża u struzzjonijiet u videos speċifiċi għall-workout.
Għall-biċċa l-kbira tal-vjaġġaturi, il-kit "Home" huwa għażla aħjar - jiżen taħt żewġ liri u jieħu inqas spazju għall-bagalji.
Dawn il-kits ta 'taħriġ huma ħafna aktar għaljin milli jitqiegħdu flimkien workout tiegħek ibbażat fuq meded ta' reżistenza, iżda l-kwalità tat-tagħmir, firxa ikbar ta 'għażliet ta' eżerċizzju u natura integrata tas-sistema jagħmilhom ta 'min jikkunsidraw.
Ħabel tal-Qabża
Fl-aħħarnett, waħda mill-irħas u l-aktar għażliet ta 'rkaptu sempliċi biex tibqa' fil-forma fit-triq hija ħabel lixxa. Huwa jiżen ħdejn xejn, jiswa madwar l-istess u joqgħod f'xi borża, u jista 'jintuża kważi kullimkien barra jew li għandu spazju biżżejjed ġewwa. It-tul tal-ħabel normalment ikun faċli biex taġġusta, ukoll, jekk qed tivvjaġġa ma 'nies oħra li jridu wkoll li jibqgħu fil-forma.
Skipping jipprovdi workout kardjovaskulari kbir, u ħruq numru sorprendenti ta 'kaloriji - madwar 10 fil-minuta, jew 300 għal workout ta' nofs siegħa.
Jiddependi, forsi, fuq kemm drabi taqbad is-saqajn tiegħek magħha.